不同体质新冠饮食调理方不同体质人群新冠食疗方→榜中榜

平和质

体质特点：精力充沛、形体适中、面色红润、脏腑功能正常

食养原则：膳食平衡、食物多样化、寒温适中、五味调和、建议平和质新冠饮食直接根据季节选择适宜的饮食就行了

推荐食材：鸡肉、鲫鱼、红枣、白萝卜、党参、黄芪、银耳、枸杞等

体质特点：形态消瘦或偏胖、面色苍白、精神不振、气息低弱、脏腑功能低下、肌肉松软详细

食养原则：甘平补脾、多吃谷类食物、偏温性的肉类食物

推荐食材：鲢鱼、牛肉、鸡肉、梗米、紫米、羊肉、银耳等

体质特点：形寒肢冷、肌肉松软、睡眠偏多、精神不振、脉象沉细

食养原则：甘温补阳、高蛋白、富含油脂的食物

推荐食材：羊肉、牛肉、虾、坚果、南瓜、洋葱、韭菜、茴香、香菜等

体质特点：买购小编了解到阴虚体质主要表现在阴虚内热、口燥咽干、鼻干、大便干、喜喝冷饮、睡眠不宁详细

食养原则：酸甘化阴、甘寒清热为主、水产品、汁液丰富、味多酸甘的鲜果类食物

推荐食材：乌龟、鳖、牡蛎、海参、梨子、甘蔗、荸荠、杨梅等

体质特点：形体肥胖、皮肤油腻、胸闷、汗多且粘、痰多、大小便不成形

食养原则：化痰祛湿健脾为主、五谷杂粮类为主、海产品

推荐食材：薏米、赤小豆、扁豆、蚕豆、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、紫菜、冬瓜、竹笋

体质特点：形体偏胖、面垢油光、身重困倦、口苦口干、大便粘滞、舌质黄腻

食养原则：清热利湿为主、健脾、不宜大补、避免辛辣刺激油腻

推荐食材：薏米、赤小豆、鲫鱼、海带、苦瓜、黄瓜、西瓜、莲藕

体质特点：血液运行不畅、面色晦暗、口唇黯淡、舌苔发紫、黑眼圈

食养原则：活血化瘀为主，可少量饮酒、多喝醋、对血瘀体质有较好调理作用

推荐食材：山楂、黑豆、红糖、黑木耳、莲藕、洋葱、蘑菇、葡萄酒

体质特点：喜欢叹气、性格内向、敏感多疑、忧郁脆弱

食养原则：疏肝理气为主、调养脾胃、滋补气血、多食用气味清香的食物

推荐食材：荞麦、高粱、白萝卜、香菜、柑橘、柚子、茉莉花

体质特点：体质缺陷、生理缺陷、常有家族史、易过敏、遗传疾病

食养原则：避免接触过敏源、饮食宜清淡、忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及发物

推荐食材：山药、土豆、蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜