1996年，李红考入吉林教育学院汉语言文学专业。
1998年，毕业后进入北京广播学院主持人进修班学习；同年，进入吉林市电视台主持《晚新闻》。
2000年，主持吉林市电视台建台40周年台庆晚会。
2001年，进入吉林卫视，主持早间新闻栏目《直播早新闻》。
2002年，入读吉林大学汉语言文学专业。
2003年，进入中央电视台工作，担任中央电视台中文国际频道《海峡两岸》栏目主播。
2004年，担任中央电视台综艺频道互动类竞技节目《想挑战吗》第一任主持人。
2006年，担任2006“宝岛行”海峡两岸大学生夏令营——两岸青年学子对话会主持人；11月，与台湾主持人陈建州共同主持中央电视台中文国际频道《中华情·时尚虎门》演唱会。
2008年，以央视主持人身份，专访台北市市长郝龙斌；7月，在福建厦门，专访带团前来大陆参访的台中市长胡志强；12月，获得中央电视台“先进工作者”称号。
2010年，李红和台湾主持人张启楷共同主持第二届《海峡论坛》。
2011年，以央视《海峡两岸》主持人的身份，专访中国国民党副主席黄敏惠；12月13日，与鲁健共同主持了“两岸大交流，你我共参与”网络作品大赛颁奖晚会。
2012年，获得了第三届中国大学生电视节“最受大学生喜爱新闻女主播”提名；11月，与鲁健共同主持了中央电视台中文国际频道开播20周年晚会；11月，担任“跨越海峡的呼唤—两岸音乐诗会”嘉宾，并获得中央电视台“优秀节目主持人”称号。
2015年，与鲁健、孟盛楠、梦桐等联袂主持了中央电视台中文国际频道除夕8小时直播节目《传奇中国节·春节》。
2016年，主持中央电视台2017《黄金资源暨国家品牌计划发布会》；10月，与台湾东森电视台主持人洪培翔共同主持了第十一届《台商论坛》；11月3日，与康辉共同主持了《两岸和平发展论坛》，并在论坛上发布了2017年两岸交流项目信息。
2017年，主持在意大利佛罗伦萨召开的“全球华侨华人促进中国和平统一大会”；10月，主持原创纪实音乐采风节目《唱给你听》。
2019年，担任2019年中央广播电视总台中秋晚会分会场主持人，与吴鹏合作。
2001年 《直播早新闻》 吉林卫视
2003年 《海峡两岸》 CCTV-4
2004年 《想挑战吗》 CCTV-3
2006年 《中华情》 CCTV-4
2010年 《远方的家》 CCTV-4
2016年 《传奇中国节·春节》 CCTV-4
2017年 《唱给你听》 CCTV-4
2010年6月 第二届《海峡论坛》大会
2011年12月 《两岸大交流，你我共参与》主题晚会
2012年 第五届《海峡两岸文博会—城市创意论坛》
2012年11月 中央电视台中文国际频道（CCTV-4）开播20周年晚会
2016年9月 中央电视台2017《黄金资源暨国家品牌计划发布会》
2016年10月 第十一届《台商论坛》
2016年11月 《两岸和平发展论坛》
2017年 《全球华侨华人促进中国和平统一大会》
2013年3月，参加了由中华思源工程扶贫基金会主办的“爱的分贝”聋儿救助项目周年纪念活动。
主持
2013 中央电视台优秀节目主持人 （获奖）
2012 中央电视台优秀节目主持人 （获奖）
2012 第三届中国大学生电视节最受大学生喜爱新闻女主播 《海峡两岸》 （提名）
2011 中央电视台优秀节目主持人 （获奖）
2010 中央电视台优秀节目主持人 （获奖）
2008 中央电视台先进工作者 （获奖）
其他
2008 上海世博会工作优秀个人 （获奖）
李红外形出众，美丽大方，身上有种天然优雅高贵的气质，是中央电视台《海峡两岸》栏目具有代表性的女主播。（央视网、北青网评）她的主持风格既有北方之大气豪爽，又不失南方之文雅细腻。是一位清新脱俗、儒雅睿智的主持人。（新华网评）
生活中的李红清纯靓丽，是一位知性美女，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。李红知识储备丰富，形象气质亲民。她的主持风格亲和、端庄、大气，每一次亮相都显得知性优雅，受到了观众的喜爱和欢迎。（新华网、北青网、中国台湾网评）
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