浆果

抑郁病是一种精神疾病，那么日常生活中吃哪些食品抗抑郁？可以选择浆果，如樱桃、蓝莓、葡萄、树莓等。浆果中含有丰富的抗氧化剂，比如多酚和花青素，可以增强体质，抵御有害物质。此外浆果中含有丰富的维生素C，这对抗压力是非常有效的，多吃一些浆果对抵抗抑郁症是有帮助的。其中樱桃里面含有丰富的维生素和花青素，花青素可以减少炎症，减少身体上的疼痛感、不适感，适合以躯体为主诉的抑郁症状；还可以刺激神经系统，改善精神抑郁、焦虑等问题。蓝莓可以帮助减少自由基的损伤，提高免疫系统功能，同时还可以改善记忆力和认知能力。