十大助孕食物名单如下：橘子、花菜、杏仁、豆浆、猪瘦肉、牡蛎、甲鱼、阿胶、海带、鸡蛋，下面请看榜单详细内容。

生精养精十大食物名单如下：蛋类、生蚝、虾、桑葚、羊肉、枸杞、海参、韭菜、种子坚果、动物肝脏，下面请看榜单详细内容。