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1. 上海海昌海洋公园：极地冰雪狂欢
夏季必去的避暑胜地，新开放的"极地小镇"将室温控制在零下10℃，可以体验冰滑梯、看企鹅巡游。夜场开放时还有"海洋电音节"，在造浪池里跟着DJ狂欢，感受冰火两重天的刺激。
2. 上海迪士尼乐园：夏日限定狂欢
暑期推出"夏日狂欢节"特别活动，全新"达菲夏日巡游"和夜间"水花派对"不容错过。建议傍晚入园，既能避开烈日，又能欣赏城堡灯光秀和烟花表演。
3. 世纪公园荷塘月色：都市中的江南诗意
上海最大的荷塘之一，7-8月荷花盛开时开放夜场。游客可乘坐摇橹船穿行荷塘，每周五晚还有古筝表演和灯光秀，是文艺青年的打卡圣地。
4. 前滩太古里滨江夜市：时髦精的夏夜派对
魔都新晋网红夜市，汇集创意手作、潮流美食和露天酒吧。每周六晚有DJ驻场，坐在黄浦江边吹着晚风喝特调鸡尾酒，感受浦东的摩登夜生活。
5. 浦东滨江骑行道：晚风中的城市漫游
全长22公里的专业骑行道，沿途设有多个观景平台。推荐傍晚时分租辆共享单车，从杨浦大桥骑到徐浦大桥，在微风中等一场绝美江边日落。
6. 上海科技馆"冰河世纪"特展：边玩边学的避暑之旅
暑期特设的互动科普展，通过VR技术带游客穿越冰川时代。馆内恒温舒适，既能学习知识，又能躲避酷暑，特别适合亲子家庭。
7. 浦东美术馆夜场：艺术与江景的邂逅
每周五、六延长开放至21点，顶楼露台可270度欣赏外滩夜景。当前展出的"光：泰特美术馆珍藏展"与夏日光影主题完美契合，拍照超出片。
8. 滴水湖水上运动中心：乘风破浪的夏天
上海最大的人工湖，提供帆船、皮划艇等10余种水上项目。新手可以体验站立式桨板，高手则可挑战水上飞行器，每周日还有水上表演秀。
9. 陆家嘴中心L+Mall夏日市集：都市绿洲计划
商场顶楼打造的空中花园市集，汇集文创手作、网红美食和露天电影。每周主题不同，从复古派对到宠物社交，是都市青年的周末聚集地。
10. 上海国际旅游度假区音乐喷泉：水舞光影秀
华东最大的音乐喷泉，每晚两场表演配合灯光和交响乐。建议提前占位，喷泉最高可达50米，清凉的水雾能瞬间驱散夏日的闷热。
