抗氧化食物

抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤，促进骨骼健康的恢复。尤其是骨头问题术后要特别关注抗氧化饮食，想要获得足够的抗氧化物质，可以通过膳食摄入各种富含抗氧化物质的食物，生活中常见的抗氧化食品包括玉米、芦笋、山竹、番茄、葡萄、坚果、西兰花、鲑鱼、蓝莓、燕麦等。另外，有研究表明，抗氧化物质对补钙也有帮助，能减少骨组织的炎症反应，从而有利于预防骨质疏松。