张娜拉从小学五年级起便经常在父亲演出的舞台剧中登场，高中时期开始接拍学生用品和巧克力的电视广告，2000年正式成为汉城大学戏剧系的学生。
2001年，张娜拉以歌手身份踏入演艺圈，发行了她的首张专辑《First Story》，于同年获得“最佳新人”、“最受欢迎CD”、和“MBC十大歌手”等奖项，并出席年终的SBS歌谣大战。同年受邀参加MBC青春偶像剧《Non-Stop》的演出。
2002年，她除了身兼LIVE MBC“MUSIC CAMP”的节目主持人，还担任SBS电视剧《开朗少女成功记》的女主角。另外，她除了出演《红豆女之恋》，同时还被选定为起亚汽车“spectra-wing”的广告模特儿。2002年10月，张娜拉推出她第二张专辑《Sweet Dream》。
2003年，张娜拉正式进军电影市场，接拍其电影处女作《淘气少女求爱记》，影片于4月18日正式上映。6月9日，张娜拉更凭着这部电影入围“韩国第40届大钟奖”，并获得了最佳女新人和最佳女主角两项提名。同时，张娜拉还将受邀担任10月25日于韩国举办的“光州国际电影节”的代言大使。9月12日，她受到中方邀请，参加在工体举行的第五届CCTV-MTV音乐盛典颁奖典礼，并且获得年度最佳韩国歌手奖。
2004年，张娜拉在北京参加“中国北京亚太音乐节”。5月30日，赶往长春参加食品博览会的开幕演唱会。9月18日开始，张娜拉和《银色年华》剧组在北京电影学院工作了将近两个月。9月26日，她参与CCTV《同一首歌》的演出。11月，张娜拉接拍电视剧《刁蛮公主》。12月20日，张娜拉4辑《我的故事》发售。
2005年，张娜拉在中国北京推出自己首张中文专辑《一张》。2月26日，她参加国家版权局版权保护百名歌星演唱会。4月30日，她参与演出的中国电视剧《刁蛮公主》开拍。11月5日，她开始录制第二张国语专辑《功夫》。
2006年，亮相“成龙和他的朋友们”南京演唱会。
2007年，第四张专辑《She》上市。
2008年，加盟飞乐唱片。
2009年，她出演的电影《天与海》上映。11月，她与陆毅合作了《铁面歌女》。
2010年，她和爸爸创作了小品准备在沈阳上台表演，小品名字叫《学习中文》。9月8日，她参演《刁蛮俏御医》。
2011年，她开始参与KBS2电视剧《童颜美女》的拍摄，该剧于5月2日首播。12月，由张娜拉、林志颖领衔主演，张蠡执导的《一起飞》在顺城王府井开拍。
2012年，她推出单曲《只想起你》。8月，推出国语专辑《爱的旅途》。
2014年，她参演的《命运一样爱着你》开播。11月5日，参演的《Mr.Back》开播。
2015年，张娜拉、徐仁国携手出演KBS电视台新剧《记得你》，于6月22日播出。7月21日，亮相由非牟利国际组织世贸联合基金总会与富川国际奇幻电影节联合举办，并得到了韩国政府大力支持，是庆祝中韩建交23周年的系列活动之一的WTUF中国之夜，并荣获“中韩文化交流贡献奖”。携手郑敬淏主演MBC电视台电视剧《再一次happy ending》。
2016年，出演的电影《爱谁谁》于7月7日在韩国正式上映。
2017年，与孙浩俊共同主演的电视剧《GO BACK夫妇》在韩国KBS电视台播出。
2019年，主演SBS都市爱情剧《VIP》，饰演VIP顾客小组次长罗政善。
2020年，参演的电视剧《Oh My Baby》播出，饰演育儿杂志记者张荷莉。
Oh My Baby2020-05 饰演张荷莉
VIP2019-10-28 饰演罗政善 导演李正林 主演李尚允
皇后的品格 2018-11-21 饰演吴珊妮 导演朱东民 主演申盛禄、崔振赫
告白夫妇2017-10-13 饰演马珍珠 导演河炳勋 主演孙浩俊
再一次happy ending2016-01-20 饰演韩美貌 导演权成昌 主演郑敬淏
记得你2015-06-22 饰演车智安 导演卢尚勋 主演徐仁国、李天熙、崔元英
Mr.Back2014-11-05 饰演殷荷秀 导演李尚烨 主演申河均、李准
命中注定我爱你2014-07-02 饰演金美颖 导演李东尹 主演张赫、崔振赫
红轿子2013-09-28 饰演乔丽缇 导演谢桐 主演谢祖武、叶全真、寇世勋
学校20132012-12-03 饰演郑仁在 导演李民洪、李应福 主演崔丹尼尔、金宇彬、李钟硕
跑马场2012-04-11 饰演松野秋子 导演刘书亮 主演胡杏儿、黄宗泽、朱虎生
刁蛮俏御医2012-01-23 饰演何天心 导演蒲腾晋、祖权 主演TAE、高昊、郭珍霓
童颜美女2011-05-02 饰演李素英 导演李镇西 主演崔丹尼尔、柳镇、金敏瑞
铁面歌女2010-11-08 饰演胡音音 导演苏舟 主演陆毅、于荣光、蒋林静
窦天宝传奇2010-10-11 饰演杏儿 导演郭德纲 主演郭德纲、李菁、李丁
纯白之恋2007-02-27 饰演尤好运 导演江海洋 主演严宽、杨雪、余文乐
刁蛮公主2006-01-25 饰演司徒静 导演赖水清 主演苏有朋、鲍蕾、陈秀丽
结婚2005-08-23 饰演李世娜 导演郑海龙、黄衣景 主演柳时元、明世彬、李贤宇
豆蔻年华2005 饰演娜拉 导演陈兵 主演刘亦菲、崔鹏、徐静蕾
我想要爱2004-06-12 饰演陈宝拉 导演孔正锡 主演延政勋、金美淑、连政勋
红豆女之恋2002-08-26 饰演杨松儿 导演李振石 主演金载沅、金来沅、洪恩希
明朗少女成功记2002-03-13 饰演车阳顺 导演李希明 主演张赫、秋瓷炫、柳秀荣
男生女生向前走2000-07-31 导演金民植 主演李民雨、李在恩、李珍妮
爱谁谁2016-07-07 饰演雅雯 导演森岛 主演房祖名、赵擎
一起飞2012-08-21 饰演何芊芊 导演张蠡 主演林志颖、万思维、王子子
天空与海洋2009-10 饰演尹荷娜 导演吴达均 主演刘亚仁、朱妮
麻雀要革命2007 饰演尤好运 主演余文乐、严宽、杨雪
淘气少女求爱记2003-04-18 饰演孔姬智 导演Hak-yeol Yun 主演朴正哲
爱的旅途 2012-08-08
想说给你听 2012-01-15
Figure Style 2009-11-18
我们的梦想 (宣传碟) 2008-02-27
She 2007-02-23
My Story 我的故事 2004-12-20
History-My Love 2004-05-01
3rd Story 2003-12
Sweet Dream 2002-10
First Story 2001-05
童颜美女 2011-06-10
同伊 2010-06-15
天空与海洋 2009-05-07
If You Ask Me To 2008-08-22
我们 2008-08-17
DREAM OF ASIA 2008-03-25
阿岘洞夫人 2008-02-14
洪吉童冒险记 2007-12-19
漫天白云 2007-06-14
Lady Like 2007-01-05
跟我走吧 2007-01
飞翔 2006-05
功夫 2005-12-07
一张 2005-01-20
我想要爱 2004-07-27
张娜拉和朋友们 2003-04-17
2015-07-21 第19届韩国富川国际电影节WTUF中国之夜“中韩文化交流贡献奖” （获奖）
2014-12-30 MBC演技大赏迷你剧部门最优秀演技赏 《命运一样爱着你》《mr.back》 （获奖）
2014-12-30 MBC演技大赏最佳情侣赏 《命运一样爱着你》（张赫）（获奖）
2014-12-30 MBC演技大赏人气赏 （获奖）
2012-12-31 KBS演技大赏 优秀女演员奖（迷你剧部门）学校2013 （获奖）
2011-12-31 KBS演技大赏 优秀女演员奖（迷你剧部门）童颜美女 （获奖）
2010-10-15 第19届中国金鸡百花电影节最受欢迎的外国女演员奖 （获奖）
2009-10-21 第46届韩国电影大钟奖最佳女主角 （提名）
2009-10-21 第46届韩国电影大钟奖最佳新人 （提名）
2007-09-14 第15届韩国春史大奖电影节韩流文化奖 （获奖）
2007-07-03 大韩民国环境文化大赏‘文化大奖’ （获奖）
2006-01-06 Tom2005网络娱乐英雄会最受网民欢迎韩国时尚女歌手奖 （获奖）
2005-08-25 国际医院联盟(IPSS)社会奉献奖 （获奖）
2005-07-30 2004-2005亚太音乐排行榜十大金曲奖 全世界下雨 （获奖）
2005-07-30 2004-2005亚太音乐排行榜亚洲最佳女歌手奖 （获奖）
2005-07-30 2004-2005亚太音乐排行榜中韩交流贡献奖 （获奖）
2005-06-12 China Golden Disk Award 中国金碟奖最高人气奖 （获奖）
2004-11-21 MTVStyle Awards(超级盛典)获最具风格韩国艺人奖 （获奖）
2003-09-11 CCTV-MTV音乐盛典年度韩国最受欢迎歌手奖 （获奖）
2003-03-26 百想艺术大赏新人演员奖 （获奖）
2002-12-31 2002SBS演技大赏十大演员奖 （获奖）
2002-12-31 MBC歌谣大赏-大赏 sweet dream （获奖）
2002-12-30 KBS歌谣大赏-大赏 sweet dream （获奖）
2002-12-29 2002MBC广播演艺大赏新人奖和特别歌手奖 （获奖）
2002-12-29 2002SBS歌谣大典本赏和人气奖获奖 （获奖）
2002-12-28 2002KBS演艺大赏新人MC奖 （获奖）
2002-12-27 KMTV 2002 MUSIC AWARDS人气奖和大赏获奖 （获奖）
2002-12-13 2002Golden disk本赏获奖 （获奖）
2002-12-06 第13届首尔歌谣大赏张娜拉本赏获奖 （获奖）
2002-11-29 MKMF(全称MNET Music Video Festival )颁奖大典最受欢迎女歌手奖 （获奖）
2001-12-31 MBC10大歌手歌谣节新人奖 （获奖）
2001-12-29 SBS歌谣大赏最佳女歌手新人奖 （获奖）
2001-12-29 MBC广播演艺大赏主持人奖 （获奖）
2001-12-19 KMTV歌谣大赏最佳女歌手新人奖 （获奖）
2001-12-14 Golden Disk 新人奖 （获奖）
张娜拉以《明朗少女成功记》在韩国成功出道，并在亚洲范围内打响自己知名度。她是80一代关于青春印记的回忆，荧幕中她塑造的多是可爱又略带“失误感”的可爱小女生模样，或励志、或刁蛮，总是在“其貌不扬”的故事开端带给所有人充满正能量的结局反转。（新浪娱乐评）
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