小时候，刘璇是一名乖巧的女孩子。她的身体素质不太好，为了让她长得更健康，爸爸妈妈就送她去少年宫健美班学习。那一年，刘璇刚好5岁。由于个子最矮，来到健美班后，刘璇排在队伍的最后，跟着小姐姐们学动作。她学得非常用心，每一个动作都认真地去做。此后，教练开始对刘璇进行特别训练。上小学时，刘璇的功课特别好，语文和数学都是100分。每天，在学校做完功课后，刘璇还要坚持去少年宫健美班训练。
1984年，刘璇在长沙市吉祥巷小学读书时，就开始了体操训练。
1987年，刘璇进入湖南省体操队。
1992年，刘璇参加全国体操锦标赛，获得高低杠冠军。
1993年，刘璇参加在北京举行的第七届全运会，获得女子团体冠军。
1994年，刘璇在日本广岛举行的第12届亚运会体操比赛中与队友合作，以194.375分的成绩获女子团体冠军，并以9.862分的成绩获高低杠第2名。
1995年，在中国杯国际体操赛女子个人全能比赛中，夺得女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军。
1997年，参加在韩国举行的第二届东亚运动会体操比赛，夺得女子个人全能和平衡木冠军。
1997年，刘璇任中国女子体操队队长。
1998年，在参加在加拿大举行的世界杯体操系列赛加拿大站的比赛中，第一次获得世界杯赛女子高低杠冠军。
1998年，刘璇参加在日本鲭江举行的世界杯体操总决赛，以9.80分的成绩获女子平衡木冠军，并以9.762分的成绩获女子高低杠第3名。
1998年，刘璇参加在天津举行的中国杯国际体操赛，与队友合作，以114.512分的成绩获女子团体冠军。
1998年，参加在泰国曼谷举行的第13届亚运会体操比赛，与队友合作，以154.174分的成绩获女子团体冠军，并以38.787分和9.800分的成绩获女子个人全能和女子平衡木两个项目的冠军。
2000年，刘璇参加在德国举行的第24届科特布斯国际体操大奖赛，获女子高低杠第3名。9月25日，刘璇在女子体操平衡木比赛中以9.825的高分技压群雄，为中国女子体操平衡木项目没有奥运会冠军的历史划上了句号。
2001年，刘璇结束了长达3年多的中国女子体操队的任期，将队长之位让给凌洁。12月15日，刘璇在湖南省长沙市正式宣布退役。
2001年，刘璇与徐静蕾、陈晓东等人合作参演了由导演俞钟执导的都市情感片《我的美丽乡愁》，刘璇在片中饰演女主角细妹，同年获得最受欢迎女演员铜奖。
2002年，刘璇出演了20集电视连续剧《我和我的父亲》，这是一部反映体操队员生活的电视剧，刘璇在剧中饰演女主角高文君。
2003年，刘璇出演了24集警匪题材电视剧《终极目标》。该剧由刘璇、杨在葆、关宝慧、张锦程等明星主演，在剧中，刘璇饰演的廖静仪是一位性格单纯直率的跆拳道教练，一直深爱着缉私队长李时锋。
2004年，刘璇与大S、孙莉合作参演了由黄磊执导的电视剧《夜半歌声》 。剧中她扮演一位年轻的剧团演员田菲，性格活泼，天真而又单纯。
2008年，刘璇签约香港无线电视，成为经理人合约艺员。
2010年，刘璇首度拍摄由香港无线电视推出的功夫连续剧《女拳》，在剧中担任第一女主角。
2011年，体育公益电影《跑出一片天》启动仪式在北京举行，刘璇与杨幂、何晟铭、杜淳、田亮等人共同出席。刘璇、杨幂、田亮等人合作在电影中饰演推动情节发展的关键人物。
2012年，刘璇在北京体育大学召开了她的首本个人自传《璇木》的新书发布会。
2013年，刘璇在北京宣布加盟银润传媒，并正式成立个人工作室，加入到了女老板的行列中。
2015年，参演电影《看见我和你》。
2016年，参演重大革命历史题材电视剧《东方战场》。
2017年，作为补位嘉宾加盟《花漾梦工厂》第二季。
2018年，参演电视剧《扶摇》，在剧中饰演非烟。
2020年，担任澳涞坞制片人协会理事会理事。
扶摇 2018-6-18 饰演非烟 导演杨文军、谢泽、李才 主演杨幂、阮经天、刘奕君、王劲松、高伟光、赖艺、胡可、李依晓
女拳2011 饰演莫桂兰 导演罗永贤 主演马国明、陈法拉、黄宗泽、姜大伟、林嘉华、黄德斌、蒋志光
六个陌生人2011 饰演文静 导演饭田让治 主演唐泽寿明、吴智昊、林保怡、黄川田将也、金孝珍、北村一辉、森田凉花、何华超、吉家章人
壮士出征2008 饰演六格格 导演蒲滕晋 主演孙兴、谢娜、喻恩泰、王刚、谢芳
夜半歌声2005 饰演田菲 导演黄磊 主演徐熙媛、何润东、孙莉、袁弘、刘磊
终极目标2003 饰演廖静仪 导演虎子 主演张锦程、黄俊鹏、关宝慧
我和我的父亲2002 饰演高文君 导演李晓军 主演章申
东方战场2016-6-23 饰演婉容 导演路奇 主演张鲁一
看见我和你2016 饰演黄小逸 导演谢毅航 主演唐禹哲、汤镇业、吴昕
我和我的小伙伴2014 饰演古丽 导演柳杰
我的美丽乡愁2002 饰演细妹 导演俞钟 主演陈晓东、徐静蕾、艾丽娅
2006年，刘璇担任“远南”运动会宣传慈善大使。
2005年，担任“中华健康快车北京-西藏光明行光明大使”、第五届全国城市运动会形象大使、青少年“戒烟大使”。
2008年5月14日，刘璇在中央人民广播电台音乐厅，与那英、韩红等数百位演艺界明星一起参加了“爱在天地间”百名歌手广播赈灾大行动。随后，全体明星又录制了赈灾歌曲《相信爱》并拍摄了MV。同年8月7日，刘璇担任北京奥运会火炬传递北京市第183棒火炬手。
2012年9月24日，“三棵柚”公益计划启动暨捐赠壹基金新闻发布会举行，活动爱心大使刘璇与壹基金官员一同出席。
2011年5月22日，刘璇出席了由港安医院慈善基金与香港海洋公园合办的活动《港安基金献爱心·海洋公园留足印慈善筹款步行日》，为“港安幼苗心脏基金”筹募善款。
2013年7月7日晚，央视大型公益舞蹈节目《舞出我人生》迎来总冠军之夜。历经三个月的“搏命”舞蹈，刘璇最终帮助阳光男孩韩艺博，战胜人气颇高的励志姐廖智，夺得首季《舞出我人生》总冠军，赢得了50万公益基金。
2000 第27届奥运会平衡木冠军，全能季军 （获奖）
1999 第20届世界大学生运动会体操全能第三名 （获奖）
1999 世锦赛体操团体第三名 （获奖）
1998 第13届亚运会体操平衡木冠军 （获奖）
1998 第13届亚运会体操团体冠军 （获奖）
1998 第13届亚运会体操全能冠军 （获奖）
1998 全国体操冠军赛高低杠冠军 （获奖）
1998 全国体操锦标赛全能冠军 （获奖）
1998 世界杯决赛平衡木冠军 （获奖）
1997 东亚运动会体操全能冠军 （获奖）
1997 第8届全国运动会体操平衡木冠军 （获奖）
1997 东亚运动会体操团体冠军 （获奖）
1997 第8届全国运动会体操团体冠军 （获奖）
1997 东亚运动会体操平衡木冠军 （获奖）
2000 全国体操锦标赛平衡木冠军 （获奖）
2000 中国体操单项争霸赛"平衡木女皇" （获奖）
刘璇属于大器晚成者，直到1998年，她才第一次获得世界杯赛单项冠军。她性格文静、不失活泼，训练中善于动脑筋，她的动作协调，力量与柔韧性好。（湖南体育网评）
娇美尊贵的公主，武技高超的宗师，训练有素的特工……刘璇从体操传奇跨越到电影传奇的经历，似乎印证了她的这样一种生活态度：人生就是一场旅程，从这一点到另一点，这其中充满了想不到。（新浪女性评）
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