缓解鼻塞的10种食疗方法名单如下：柠檬蜂蜜水、红糖姜茶、葱、瓜蒂汤、炖胡萝卜、黑豆鲤鱼汤、绿豆汤、小米粥、荞麦、柚皮糖，下面请看榜单详细内容。

适合流鼻涕的10种食疗方法名单如下：金银花粥、红糖姜枣茶、白萝卜汤、柠檬汁、小米粥、蒸鸡蛋、鸡汤面、苹果、百合梨汤、青菜，下面请看榜单详细内容。