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一、药王山“千金方”古法养生营
在孙思邈隐居地复原的唐代医药养生实景课堂。春节期间推出“七日养生古礼”体验，游客将身着唐代服饰学习《千金翼方》记载的“正月摄生法”。核心课程包括：在元代摩崖石刻前演练孙思邈创编的“导引十三式”，使用复原的唐代铜制药碾炮制“扶正避瘟散”，于古柏环绕的“洗药池”畔体验草木煎浴。每日寅时举行的“山林吐纳”，由道家传人指导依据二十四节气调整呼吸节奏。营地膳食严格遵循《食疗本草》配方，特供药膳“五行开元羹”需用耀州瓷药盅文火慢炖六小时。
二、照金丹霞温泉康养小镇
在中国最美丹霞地貌区开发的地质理疗综合体。利用富含硒元素的天然温泉，结合赤砂岩地貌的远红外特性，打造“日光岩疗”特色项目——每日巳时至午时，游客平卧于预热赤砂岩板，接受日光与岩体双重热能渗透。温泉区独创“九宫药浴”，按中医九种体质设置不同配伍的露天汤池，池壁镶嵌本地道地药材标本。理疗中心的“岩音催眠”疗程，采集丹霞峡谷自然风声经声学处理后辅助睡眠。小镇餐厅的“石烹药膳”将食材置于烧热的丹霞石板上炙烤，佐以药王山特供草本盐。
三、陈炉古镇“药膳陶宴”工坊
在千年耀瓷烧造地打造的食疗文化体验基地。利用耀州瓷特有的“透气不透水”材质，开发系列药膳陶器：可析出铁元素的“补血砂锅”、能释放微量砭石粉末的“通络炖盅”。游客可在老窑厂学习制作“生肖药壶”，用本地陶土塑形后刻入《本草纲目》药方纹饰。古镇医馆复原清代“青囊药局”，提供体质辨识服务并定制个人药膳配方。核心体验“三才宴”：天字号宴于窑炉顶层观星用餐，地字号宴设于古窑遗址，人字号宴安排在陶艺家工作室，每宴配专属耀瓷餐具与应季药膳。
四、玉华宫森林疗愈基地
唐太宗避暑行宫遗址上建立的森林医学实践区。依托6万亩原始油松林释放的芬多精，设计“森呼吸”课程体系：清晨松涛冥想、午间林间太极、黄昏树木能量感知。基地引进日本森林疗法师资质培训，游客可参与“树木医生”体验，学习检测树木挥发性有机化合物含量。特色项目“松针茶疗”，采集特定树龄油松针叶，用唐代煎茶法配以积雪烹煮。森林深处的“星空睡眠舱”采用仿生设计，舱内氧气浓度维持在21.5%，每晚限住12人体验监测睡眠脑电波。
五、宜君旱作梯田“农耕疗法”体验园
在世界农业遗产备选地开展的田园康养项目。春节期间推出“冬藏智慧”系列体验：在地窖学习唐代果蔬保鲜技法“泥封窖藏”，于传统石磨坊研磨五种有色谷物制作“五色养生粉”。中医专家带领的“节气农活”课程，根据立春节气指导修剪果树、疏松冻土等农事活动。梯田观景台设立的“大地餐桌”，所有食材取自半径500米范围内，用餐时可见国家级非遗“宜君农民画”艺人现场创作。特设“种子银行”可寄存自备种子，来年由农户代种并寄回收获物。
六、耀州窑博物馆“瓷灸理疗”中心
全球首个将古瓷文化与中医灸法结合的健康空间。利用宋代耀州瓷碎片特有的远红外特性，开发“瓷灸”系列理疗：将不同器形的瓷片加热至特定温度，对应人体穴位进行熨烫。博物馆复原的明代窑炉改造为“瓷窑桑拿”，窑壁镶嵌的药用陶土遇热释放微量元素。体验项目包括学习用古法配制“瓷釉药泥”，在专业医师指导下制作个人专属瓷灸片。文创区的“可食用瓷器”研究展，展示用药用陶土烧制的饼干、巧克力等食品，游客可品尝耀州瓷造型的药膳点心。
七、香山佛教养生禅院
在丝绸之路重要佛教遗迹中建立的禅修养生道场。依据敦煌遗书《佛说疗痔病经》记载，复原唐代寺院“禅医双修”体系。每日课程包括：丑时“钟磬经络叩击法”、辰时“药师佛观想呼吸术”、申时“般若汤药浴”。禅院药圃冬季仍生长着肉苁蓉、锁阳等耐寒药材，僧医指导采集制作“腊八修行膏”。特色项目“抄经疗法”，用加入柏子仁粉的墨汁抄写《般若波罗蜜多心经》，抄写时的专注状态由脑波仪记录分析。斋堂的“二十四节气斋饭”严格遵循佛教过午不食传统，餐具为香山窑特供青瓷。
八、金锁关石林“负离子健步走廊”
在北方最大石崩奇观区打造的地质运动疗愈区。经检测，石林裂隙区域负氧离子浓度达每立方厘米3.5万个，医疗团队据此设计七条“气疗步道”。每条步道对应不同主题：“太极石阵”步道设置天然岩石梅花桩，“回声峡谷”步道利用声学原理进行呼吸训练，“日光迷宫”步道通过石林投影变化调节徒步节奏。地质博物馆开设“矿石手疗课”，教学辨识可释放微量元素的麦饭石、赭石等本地矿石。休息站的“石烹养生馆”提供用预热玄武岩板理疗的服务。
九、哭泉旱作梯田“云上药圃”
在“中国美丽田园”海拔1200米处建设的高山药用植物园。利用梯田特有的微气候，培育300种秦岭道地药材，冬季可见雪中盛开的款冬花、绽放的腊梅等耐寒品种。游客可参与“腊月采药”活动，学习《炮制规范》记载的冬季采收技法；在“古法制药坊”体验手工制作孟诜《食疗本草》记载的“云母粉”。观景台的“云端诊脉”由孙思邈后代传人坐诊，采用唐代“三部九候”脉法。园内“药农食堂”的“草木全席”每道菜含三种以上药材，餐桌设在温室药圃中。
十、铜川新区“智慧康养”体验中心
全国首个融合中医药文化与数字健康的城市康养综合体。中心配备“望闻问切”四诊数字设备：AI舌诊仪、声波脉象仪、热成像经络检测仪等。核心项目“数字药王”通过VR技术重现孙思邈采药、制药、诊病场景，游客可虚拟体验《千金要方》记载的典型病例治疗。健康数据库收录本地3万人健康档案，提供个性化节气养生方案。体验区的“未来药膳”由机器人厨师烹制，根据实时体质检测数据调整配方。屋顶“星空药园”采用垂直农业技术，种植50种智慧化管理的药用植物。
从药王山的古法炮制到智慧康养的AI诊脉，铜川的春节是一场跨越千年的养生对话。这十个目的地如同十味药材：有的如人参般补气固本，有的如茯苓般健脾安神，有的如菊花般清肝明目。当你在陈炉古镇用药膳陶器慢炖一盅当归羊肉，当你在玉华宫森林监测睡眠时的松涛频率，这座养生名城证明：最根本的年味，永远生长在对生命本身的珍视与养护中。铜川以其“药王故里”的文化自信诉说——春节的真谛，是在万物复苏的时节，让身心回归最自然和谐的运行节律。
