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1. 玫瑰花茶——疏肝解郁的首选，专治秋天的无名火和坏脾气
推荐理由：玫瑰理气解郁、活血调经，香气直入肝经，将郁结的肝气一寸寸舒展开。
秋天肝气容易郁结，表现为两肋胀痛、胸闷叹气、看什么都不顺眼，一点小事就想发火。干玫瑰花五六朵，沸水冲泡闷五分钟，香气随着热气氤氲而上，光是闻着就让人松一口气。玫瑰花活血作用温和，经量正常或偏少者经期也可饮用，经量过大者经期暂停。这杯茶也适合在情绪波动后喝，能快速平复心情。玫瑰花有轻微收敛作用，便秘者不宜长期大量饮用。
2. 桂花茶——秋天独有的暖香，驱散悲秋情绪
推荐理由：桂花温肺散寒、暖胃止痛，馥郁的甜香能瞬间将人从萧瑟的秋意中拉回温暖的当下。
秋天是桂花盛开的季节，干桂花一小撮沸水冲泡闷两三分钟，桂花甜丝丝的香气弥漫开来，像被整个秋天拥抱了一下。桂花性温，能温肺化饮、散寒止痛，恰好中和了秋的凉意。桂花对胃寒引起的隐隐胃痛也有缓解作用，如果秋天情绪低落时伴有胃部发凉、食欲不振，这杯茶正好同时照顾到情绪和肠胃。桂花香气挥发油是有效成分，不宜久泡，随泡随喝。
3. 菊花枸杞茶——清肝明目，给被屏幕和压力双重伤害的眼睛和肝脏放假
推荐理由：菊花清肝明目、降火除烦，枸杞滋补肝肾，专治压力大、用眼过度导致的烦躁易怒和头痛眼胀。
秋天肝火易旺，加上上班族长时间对着电脑手机，眼睛干涩发胀、偏头痛、心烦气躁。杭白菊或贡菊三四朵，枸杞一小把，沸水冲泡闷几分钟。菊花清肝经风热，枸杞滋养被消耗的肝血，一清一补协同作用。喝完眼睛润了，头不那么胀痛了，那股憋在胸口的无名火也慢慢散了。菊花性微寒，体质虚寒容易腹泻者少放菊花多放枸杞，或加一小片生姜。
4. 佛手茶——打通郁结的肝气，专治胸闷胁痛
推荐理由：佛手疏肝理气、燥湿化痰，香气清雅持久，专治肝郁气滞引起的胸闷、胁肋胀痛和消化不良。
肝气郁结进一步加重时，不仅情绪差，还会出现两侧肋骨下方胀痛、胸口憋闷、打嗝或叹气后稍微舒服些。干佛手片两三片，沸水冲泡闷十分钟，佛手清香微苦，喝完胸口的憋闷感会纾解一些，呼吸变得顺畅。佛手理气作用较强，气虚明显、说话有气无力者少量饮用或加几颗红枣同泡。这道茶也适合在情绪压抑、感觉气堵在胸口时喝。
5. 合欢花茶——安神解郁，给深夜辗转反侧的人
推荐理由：合欢花解郁安神、理气活络，是专门针对情绪低落和失眠的安神花。
合欢花是豆科植物合欢的花序，《神农本草经》记载其能“安五脏，和心志，令人欢乐无忧”。干合欢花一小撮，沸水冲泡闷五分钟，花香淡雅清幽。合欢花对肝郁化火导致的烦躁失眠效果显著——那种躺在床上大脑不受控制地胡思乱想、越想越清醒的感觉，喝这杯茶能慢慢安静下来。合欢花性质平和，大多数体质都能接受，睡前两小时喝一杯效果最佳。孕妇不宜大量饮用。
6. 薰衣草洋甘菊茶——安抚紧绷的神经，释放被压垮的压力
推荐理由：薰衣草镇静安神，洋甘菊舒缓抗焦虑，是西方草本疗法中最经典的抗焦虑组合。
秋天工作压力叠加季节性情绪低落，整个人处于一种持续的紧绷状态，肩膀不自觉耸着，牙关咬紧，晚上睡觉磨牙。干薰衣草一小撮、干洋甘菊几朵，沸水冲泡闷五分钟，香气柔和安神。薰衣草的镇静作用经多项研究证实，能降低焦虑评分和心率变异性，洋甘菊的抗炎作用还能缓解压力引起的胃部不适。这道茶也适合在情绪即将崩溃前喝一杯，让自己从应激状态中慢慢退出来。孕妇早期不宜大量饮用薰衣草，对菊科植物过敏者慎用洋甘菊。
7. 玫瑰佛手茶——疏肝解郁加强版，打通经前和经期的情绪通道
推荐理由：玫瑰疏肝解郁，佛手理气化痰，两者搭配专门针对经前烦躁、乳房胀痛和小腹胀闷。
女性在经前和经期受激素波动影响，肝气郁结的症状会加重——胸胀痛到不敢碰，小腹胀得像气球，情绪像随时会爆炸的火药桶。干玫瑰花四五朵和干佛手片两三片，沸水冲泡闷几分钟，玫瑰的柔香和佛手的清雅融合成一种让人平静的香气。经前一周开始喝，喝到经期来临就停，能显著缓解经前综合征的躯体症状和情绪波动。玫瑰活血佛手理气，经量过大者经期暂停。
8. 茉莉花茶——给昏沉的大脑一记清醒的温柔耳光
推荐理由：茉莉花理气开郁、辟秽和中，清雅的香气能瞬间提神醒脑，驱散秋日下午的昏沉和低落。
茉莉花是绿茶与茉莉花蕾多次窨制而成，既有绿茶的清爽又有茉莉的芬芳。下午困倦乏力、情绪低落、脑子转不动时，沸水冲泡一杯茉莉花茶，香气直冲头顶，整个人都清醒了。茉莉花理气作用温和，能化解因气滞引起的头痛和胸闷。这道茶含有绿茶，含有少量咖啡因，睡眠敏感者傍晚以后避免饮用，或选择茉莉花单品冲泡即只用茉莉干花不加茶叶。
9. 代代花茶——疏肝和胃，专治情绪化暴食和压力性胃胀
推荐理由：代代花疏肝理气、和胃止呕，是专门针对情绪问题引起消化不良的肝胃同治花茶。
代代花是酸橙的变种花朵，香气介于橙花和茉莉之间。有些人情绪不好时会暴饮暴食，吃完又胀气反酸自责，形成恶性循环；或者一紧张就胃痛、一焦虑就腹泻。干代代花一小撮沸水冲泡闷五分钟，花香清新微苦，喝完胃里舒服、情绪也平复了。代代花疏肝理气和胃，同时处理情绪和消化问题，是情绪化进食者的理想茶饮。代代花含有少量挥发油成分，孕妇慎用。
10. 桂花乌龙茶——秋天的灵魂香气，最温暖的解郁茶
推荐理由：乌龙茶清心除烦、消食去腻，桂花温肺散寒、芳香解郁，二者结合是秋天的限定浪漫。
乌龙茶是半发酵茶，性质介于绿茶和红茶之间，不寒不热，秋天喝刚好。铁观音或冻顶乌龙沸水冲泡，撒入一小撮干桂花，桂花甜香与乌龙茶韵交融，香气层次丰富而绵长。乌龙茶有天然的花果香，桂花将这份香气推向极致。喝完提神不心悸，暖胃不燥热，嘴里留有持久的甘甜和花香，情绪也跟着这杯茶慢慢变得明朗起来。这道茶含有咖啡因，睡眠敏感者午后少喝。脾胃虚寒者选择发酵程度更高的乌龙茶，如大红袍或炭焙乌龙。
