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1、百合花茶
上榜理由：百合花性微寒，润肺清心，对初秋咽干、干咳、心烦有很好的缓解作用。
取百合花3—5朵，加温水冲泡，汤色清亮，香气淡雅。可搭配少量蜂蜜饮用，润燥更温和。适合8月午后口干、嗓子发紧时慢慢喝一杯。百合花不苦不涩，口感清润，是润燥花茶中接受度很高的一款。
2、桂花乌龙茶
上榜理由：桂花温润化痰、暖胃生津，乌龙茶不寒不热，两者搭配润燥解腻，适合夏秋之交。
干桂花一小撮与乌龙茶同泡，桂香与茶香交融，入口柔滑。8月天气仍热，冷泡也别有风味，但润燥更建议温饮。桂花能缓解口中的黏腻感，乌龙茶帮助生津回甘。吃得太油或下午困倦时喝，既清口又提神。
3、菊花枸杞茶
上榜理由：菊花清热散风，枸杞滋阴润目，两者搭配适合长时间用眼、口干目涩的人群。
取杭白菊或贡菊5—6朵，枸杞10粒左右，热水冲泡。菊花清香，枸杞微甜，汤色淡黄。立秋后燥气易伤眼，这杯茶能缓解眼睛干涩和咽喉不适。可反复续水，下午办公时喝很合适。体质偏寒者可减少菊花量，加两片姜。
4、金银花麦冬茶
上榜理由：金银花清热利咽，麦冬润肺生津，是应对初秋燥热引起的咽喉干痛的经典组合。
金银花3克、麦冬5—6粒，沸水冲泡，味道甘中带微苦。麦冬嚼着吃也能生津。适合8月空调房待久后喉咙发干、声音发紧的人。若觉得苦，可加一小块冰糖或梨片。温饮更润，不宜冰镇，连续喝两三天即可。
5、茉莉花茶
上榜理由：茉莉花理气和中、润燥安神，香气清雅，是夏秋之交舒缓情绪与口干的好选择。
茉莉花茶可单独冲泡，也可与绿茶一起。入口清甜，花香顺着鼻腔散开，心情也跟着放松。8月天气燥，人容易烦躁，茉莉花的香气能让人安静下来。午后泡一杯，闻香、慢饮，比冰咖啡更养人。搭配白兰花或绿萼梅也可。
6、玫瑰花茶
上榜理由：玫瑰花疏肝解郁、活血调气，加枸杞或红枣可兼顾滋阴润燥，适合换季情绪波动和皮肤干燥。
取玫瑰花5—6朵，可加枸杞、红枣丝同泡。香气馥郁，汤色微粉。立秋后早晚渐凉，一杯温玫瑰茶能让手脚暖起来，也缓解因燥气引起的烦躁。女性朋友聚会时喝，既好看又温和。孕妇及经量过多者不宜大量饮用。
7、洛神花茶
上榜理由：洛神花酸甘生津，富含有机酸和维生素C，能有效缓解口干舌燥，是天然的润燥酸梅饮。
洛神花1—2朵，加山楂或乌梅同煮更浓。汤色玫红，味道酸甜，温饮生津，冷藏后清凉但不建议多喝。8月户外活动后出汗多、口中发苦发黏时，来一杯很解渴。怕酸可加冰糖或蜂蜜。它还能帮助消化，适合饭后饮用。
8、金莲花茶
上榜理由：金莲花清热利咽、解毒润燥，对初秋嗓子干痛、扁桃体不适有辅助缓解作用。
金莲花3—4朵，沸水冲泡，金黄花瓣在杯中展开，汤色明亮。味道微苦，可加冰糖或与金银花同泡。8月若因暑热未清、空调房内燥热出现咽喉发紧，可连续喝几天。脾胃虚寒者少量，不宜长期服用。
9、桑叶菊花茶
上榜理由：桑叶清肺润燥，菊花清肝明目，是传统应对“秋燥”的清润组合。
取霜桑叶3—5克、菊花3朵，开水冲泡。味道清淡带一点植物香。立秋后燥邪易伤肺，这杯茶能缓解口干、眼干和皮肤发紧。可加一点蜂蜜润口。下午感到头昏、眼睛胀、喉咙干时喝，像给身体下了一场细细的秋雨。
10、玉竹百合茶
上榜理由：玉竹滋阴润肺，百合清心安神，两者煮水代茶，润而不腻，特别适合8月口干、睡不安稳的人。
玉竹5—6片、干百合5克，加水小火煮10分钟更出味。汤水微甜，口感柔润。若想省事，也可沸水焖泡15分钟。这杯茶能缓解夜间口干、晨起咽痛，也帮助睡眠。温饮最好，可连用三到五天，让身体平稳过渡到秋天。
