秋燥伤阴，肠道津液不足，便秘成为秋季最常见的困扰之一。本榜为你精选十种秋季当季高膳食纤维蔬菜，它们不是泻药，却能在一日三餐的细嚼慢咽中，温和地增加粪便体积、润滑肠道、促进蠕动。每一种都是秋天的时令恩物，既可以清炒凉拌，也可以炖汤煮粥，让肠道在秋天的每一餐中都被温柔对待，彻底告别干结和排便困难。下面跟着榜中榜编辑一起来看看详细名单吧！

秋天必吃的十大蔬菜名单如下：茭白、莲藕、山药、菱角、菠菜、芹菜、莴苣、秋葵、胡萝卜、南瓜，下面请看榜单详细内容。

适合秋天种的十种蔬菜名单如下：莴苣、菠菜、小白菜、萝卜、茼蒿、香菜、菜薹、荷兰豆、芹菜、生菜，下面请看榜单详细内容。

11月十大时令蔬菜名单如下：西葫芦、山药、胡萝卜、小白菜、茼蒿、大白菜、芹菜、西兰花、茨菰、白萝卜，下面请看榜单详细内容。