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1、运动鞋垫或卫生巾鞋垫
上榜理由：军训发的胶鞋鞋底又硬又薄，一天站下来脚掌又麻又疼，很多人脚底磨出水泡。
提前准备两双加厚运动鞋垫或卫生巾鞋垫，塞进军训鞋里，吸汗又缓冲，脚感会舒服很多。鞋垫别等脚疼了才想起来，第一天就垫上，轮换使用保持干爽，是军训期间最实用的投入。
2、高倍数防晒霜
上榜理由：军训期间长时间在户外暴晒，不涂防晒不只是晒黑，更可能晒伤脱皮、疼痛难忍。
选择SPF50+、PA+++以上的防晒霜，出门前半小时涂够量，休息时补涂，耳朵、后颈、手背这些容易忽略的地方也要涂到。男生别觉得防晒是女生的专利，晒伤可不分性别。
3、大容量水杯
上榜理由：军训出汗量大，身体水分流失快，休息时能不能喝上水直接影响状态。
准备一个1升以上的大容量水杯，最好带刻度，水里可以加少量盐或电解质泡腾片，补充流失的盐分。不要等口渴了才喝，每次休息都喝几口，避免中暑和脱水。
4、纯棉透气内衣和袜子
上榜理由：军训服材质偏硬不透气，贴身穿会闷汗磨皮肤，尤其腋下、大腿内侧容易摩擦发红。
多备几件纯棉吸汗的内衣和袜子，每天更换，保持干爽。袜子最好选中筒以上，能护住脚踝减少鞋帮摩擦。汗湿的衣服及时换，不仅能避免皮肤问题，也能让身体更舒服。
5、防暑药品
上榜理由：军训期间中暑风险高，头晕、恶心、乏力一旦出现，身边有药能及时缓解。
备上藿香正气水、十滴水、风油精等防暑药品，感觉头晕胸闷时及时报告教官，到阴凉处休息并用药。有低血糖的同学随身带几颗糖果或巧克力，关键时刻能快速补充能量。
6、清凉油和驱蚊液
上榜理由：军训晚上常有夜训或操场集会，蚊虫多，被咬得满腿包又痒又影响休息。
准备一瓶驱蚊液，训练前喷在脚踝、手臂等暴露部位。清凉油既能驱蚊又能提神，中午休息时涂在太阳穴和手腕，能缓解燥热和困倦，是军训期间的小神器。
7、润喉糖
上榜理由：军训要喊口号、唱军歌，一天下来嗓子又干又哑，严重时话都说不出来。
口袋或背包里放一盒润喉糖，休息时含一片，能缓解喉咙干痛。教官让喊口号时也要注意用腹部发声，别全靠嗓子吼，保护好声带才能在军训后半程依然喊得出。
8、湿巾和纸巾
上榜理由：军训场没有洗手的地方，脸上出油、手脏了、要擦汗，都离不开纸巾和湿巾。
带几包便携纸巾和湿巾，休息时擦汗、擦手、清洁脖子和脸，防止汗液堵塞毛孔长痘。湿巾选无香型、刺激性小的，用起来更舒服，男生女生都需要。
9、针线包和小别针
上榜理由：军训服质量一般，动作幅度大了容易开线甚至撕裂，腰带也可能突然松开。
备一个简易针线包和几个别针，晚上发现问题自己缝补，别等第二天训练时出状况。裤子腰围大了可以用别针临时固定，这些小东西关键时刻能救急，是过来人总结的隐藏必备。
10、便携小风扇或清凉喷雾
上榜理由：休息时间热得厉害，一个小风扇或清凉喷雾能让你快速降温，恢复状态。
便携小风扇充电后能用几个小时，清凉喷雾对着衣物轻喷几下，体感温度明显下降。别小看这几十秒的凉意，它能让你的军训体验从“熬不住”变成“还能撑”，心情也会好很多。
