7月必吃的十大食物榜中榜

7月份正值夏季，此时的蔬菜不仅长势快，而且种类多，价格还便宜，各种叶菜、瓜菜新鲜上市，让人眼花缭乱，在挑选的时候可以考虑季节养生，那么7月份吃什么蔬菜呢？比较适合的10种七月份当季蔬菜有苦瓜、红薯叶、南瓜、马齿苋、西红柿、辣椒、黄瓜、茄子、空心菜、山药等。7月吃苦瓜能清热泻火、消暑解乏，可以凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋；红薯叶促进消化、滋补脾胃，做法有蒜蓉红薯叶、蒸红薯叶；南瓜排毒养颜、护肝明目，常见吃法是焖南瓜、小米南瓜粥等。查看详细

7月份正是各种水果争相上市的时候，芒果、杨桃、荔枝、龙眼、桃子、西瓜、香瓜、蓝莓、杏子、李子、菠萝、椰子、火龙果等都是七月份的时令水果。Mai goo编辑了解到，夏季正是大芒果上市的季节，味道香甜，还有清理肠胃的作用；七月上中旬的时候，正是荔枝红时，荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火，一般每次不宜吃超过10颗；各种桃类在7月陆续上市，桃有补益气血，养阴生津的作用，是一种健康水果；西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果，西瓜性味甘寒，有清热降火、消暑，利尿、除烦的作用。查看详细

饮食养生讲究不时不食，7月入伏后有些豆类可以多吃，如绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、白扁豆、豇豆等。其中绿豆性凉，味甘，入伏吃它清凉又能败火，能及时补充无机盐；毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质，其中的钾含量很高，伏天出汗多，能缓解疲乏，预防中暑；夏季养生重在养心，吃一些红豆制品有助于去心火，还可以起到补血的效果，而且伏天高温潮湿湿气比较重，而红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿的功效，所以伏天吃红豆有养心消水肿的作用。查看详细

7月吃什么食物最合适？此时天气炎热，除了瓜果蔬菜外，很多油腻肉类都吃不下，如果想吃清淡的，可以选择淡水鱼虾，如小龙虾、泥鳅、青鱼、鳝鱼、鲈鱼、鲶鱼、鳊鱼等。每年的小暑节气前后，吃泥鳅正当时，不仅肉质厚嫩、鱼刺短小，连营养价值也很高，被称为“水中人参”；每年的6-8月是吃小龙虾最佳的季节，此时的小龙虾肉质饱满肥美，六月之前的小龙虾往往还未成熟完全，肉质不是特别的饱满，而八月以后的小龙虾吃起来可能比较老，龙虾肉还会有萎缩变空的现象。青鱼是著名的四大家鱼之一，5月份至9月份是青鱼快速生长的月份，也比较肥美。查看详细

7月养生要注意扶阳、预防中暑，在饮食方面少吃油腻不消化的食物。那么7月份能吃哪些肉呢？为大家推荐7月必吃的肉类，包括鸭肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、兔肉、排骨、五花肉等，在烹饪方式上也尽量选择清炖、清蒸、凉拌等，避免过于辛辣刺激。鸭肉是7月份最适合吃的十大肉类之一，味甘、性微寒，做成啤酒鸭、柠檬鸭、白切鸭、老鸭汤等美食，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用；7月吃羊肉能够扶阳，逼走体内寒气，夏天吃羊肉一般清炖比较好，可以做萝卜炖羊肉，也可以做成羊肉汤、羊杂汤等，或者葱爆羊肉、红焖羊肉等；七月的天气闷热又潮湿，荤菜也可以选择高蛋白低脂肪的鸡肉。民间有“头伏吃只鸡，一年好身体”的说法。查看详细

7月湿气比较重，暑热胃口不佳，可以多喝一些汤，喝汤有利于排汗，既能解暑又能降温，还有益身体健康。那么7月养生喝什么汤好？M aigoo小编了解到，七月份一定要喝的十大滋补汤包括酸梅汤、老鸭汤、苦瓜汤、绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、薏米汤、莲子汤、海带汤、蛤蜊汤等。酸梅汤是我国传统的消暑饮料，不仅清凉爽口、提神醒脑，还可以消暑祛热、去油解腻、健脾开胃；老鸭汤在夏天喝也比较好，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法，可以清热除烦、滋阴补虚；苦瓜汤是一道家常解暑养生汤，苦瓜可清热解毒，消暑祛湿，防治热痱湿疹。查看详细

有俗语称“夏天喝茶，胜过吃肉”，适合7月喝的饮品有很多，其中姜茶、菊花茶、绿茶、枸杞茶等尤其适合，不仅能够达到补水消暑的目的，还对身体有很多好处。买 购编辑推荐大家夏天多喝姜枣茶，尤其是长期待在空调房的人，姜属于温性的食材，口感偏辛辣，煮姜茶水的时候，可以搭配红茶，包蜂蜜，红枣红糖等配料一起饮用，具有补脾和胃、解表散寒、补气养血等功效。那么7月喝什么酒好呢？7月前后是白酒淡季，喝啤酒的比较多，另外一些果酒和葡萄酒也比较适合此时喝。查看详细

7月有“小暑”和“大暑”两个节气，三伏中的初伏和中伏都在七月，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，天气热的像蒸笼一样。7月节气美食有很多，北方地区素有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗；还有“喝上伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。另外7月是莲藕季的开始，很多地方都有“小暑吃藕”的习俗，半是尝鲜、半是消暑。小暑前后一个月，黄鳝进入产卵期，正是肉质肥美、营养丰富的好时候，坊间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法；还有“小暑吃芒果，大暑吃凤梨”，品尝时令鲜果。查看详细

进入七月天气也越来越热，海水气温升高，海鲜的品种也多了起来，成长了半年的海鲜，此时吃正是最佳时节，那么7月吃什么海鲜最合适呢？七月时令海鲜top10，分别是鲍鱼、章鱼、黄花鱼、海胆、鱿鱼、海蜇、扇贝、海螺、龙头鱼、竹荚鱼。七月份是鲍鱼的繁殖期，此时的鲍鱼最为肥美，有“七月流霞鲍鱼肥”之说，其口感脆嫩、弹牙爽口；章鱼是七月的时令海鲜，其口感鲜嫩爽脆、嚼劲十足，做法也很多，可以葱爆章鱼、白灼章鱼等；黄花鱼是7月必吃的海鲜之一，不管是大黄鱼还是小黄鱼，此时食用口感都特别好。海胆在六七月份是生殖旺季，有满满的海胆黄，味道鲜美至极，而且有强精、壮阳、益心、强骨、补血的功效。查看详细

最受欢迎的十大解暑小吃有酸梅汤、冰粉、龟苓膏、烧仙草、清补凉、冷面、凉皮、绿豆沙、凉粉草、双皮奶等。其中酸梅汤是我国传统的消暑饮料，不仅可以去油解腻，还可以健脾开胃，提神醒脑。冰粉是我国西南地区的著名小吃，冰凉香甜，嫩滑爽口，生津解暑，清凉降火。龟苓膏清凉可口，具有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒等功效。另外还有广东凉茶、福建土笋冻、广西米凉虾、藏区牦牛酸奶等，也是适合夏天吃的消暑美食。查看详细