1982年9月4日，张钧甯出生于德国。
1994年~1997年，就读于台北市立金华国民中学。
1997年~2000年，就读于台北市立景美女子高级中学，景美36届毕业生。就读时，担任景美女中仪队34届二区队长，并参与1999年市赛。
2000年~2004年，就读于国立台北大学历史系，大二转入法律系。
2004年~2010年，就读于国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班，曾休学2年，研究领域是兼跨法律与经济的公司法。
2002年，张钧甯首次客串电视剧《流星花园Ⅱ》；同年，在电视剧《赴宴》中饰演女主角的好友。
2003年，张钧甯参演了电视剧《心动列车》。
2004年，张钧甯拍摄了第一部电影作品《梦游夏威夷》。
2005年，张钧甯被蔡岳勋导演相中，出演电视剧《白色巨塔》中个性独立的女主角——麻醉医师关欣，该剧播出后受到广泛关注。
2006年~2007年间，张钧甯三度与钮承泽导演合作，并凭借钮承泽导演的伪纪录片电影《情非得已之生存之道》入围2007年第44届金马奖最佳女配角。
2008年，张钧甯参演了电视剧《痞子英雄》；9月，参演了舞台剧《向左走向右走》；10月，参演了电影《杀人犯》（2009年上映更名《罪与罚》）。
2009年，张钧甯为了专心完成毕业论文淡出娱乐圈，最终交出了长达11余万字的毕业论文，并在2010年5月份的口试中以90.5分的高分通过顺利拿到中央大学产业经济研究所法律组硕士学位；6月，参演电影《猎艳》；12月，参演电视剧《衣被天下》（2010年播出时更名《天涯织女》）。
2010年，完成学业后，张钧甯也结束了原来长达8年的经纪合约，开始往内地发展，参与了多部合拍剧和地方卫视自制剧。5月，在电视剧《幸福最晴天》中饰演灰姑娘；11月，参演了电视剧《回家》（内地片名《彼岸1945》）。
2011年，张钧甯担任国家地理频道建国百年大赏“绽放真台湾”系列纪录节目导读；4月，张钧甯参演了电影《初到东京》，在剧中饰演翔一（中泉英雄饰）的华侨恋人奈菜子；6月，参演了电影《赛车传奇》；7月，参演了电视剧《真心请按两次铃》；10月，参演了电视剧《童话二分之一》，在剧中同时饰演一对双胞胎姐妹。
2012年，张钧甯和钟汉良主演了电视剧《被时光掩埋的秘密》（即《最美的时光》），在剧中饰演女一号苏蔓。
2013年，张钧甯签约VOGUE（台湾地区）杂志担任客座主编；2月，参演电视剧《乐俊凯》，饰演励夜一角；3月，在电视剧新《少年四大名捕》中饰演楚离陌；7月，参演电影《只要一分钟》，在片中饰演时尚杂志社编辑蔡琬真；11月，在电影《痞子英雄2》中续演电视版蓝西英鉴识官的角色。
2014年，张钧甯搭档郑元畅参与拍摄了电视剧《你照亮我星球》，在剧中饰演角色章曼玲；同年参与拍摄了电视剧《武则天》，在剧中饰演徐慧。12月21日，参演的电视剧《武媚娘传奇》在湖南卫视开播，在剧中饰演武媚娘的闺蜜徐慧。
2015年，台湾百大美女票选活动举行颁奖典礼，前5名依序是郭雪芙、张钧甯、田馥甄、蔡依林与拐拐。
2016年，何穗吴尊张钧甯同场看秀。
2017年，张钧甯领衔主演的民国传奇女性剧《女管家》播出，她在剧中演绎一代传奇女管家东方靖琪；6月12日，客串的都市情感剧《 深夜食堂》播出，她在剧中饰演孙可唯；16日，其主演的青春爱情电影《六人晚餐》上映，她在片中饰演善良聪慧的晓蓝；22日，与吴秀波、刘涛合作主演的古装剧《大军师司马懿之军师联盟》播出，张钧甯在剧中饰演温柔貌美、又有聪明心计的司马懿侧室柏灵筠；随后，确认主演根据安宁同名小说改编的都市言情剧《温暖的弦》，她在剧中饰演温暖；10月1日，与薛凯琪、陈意涵联袂主演喜剧冒险电影《闺蜜2：无二不作》上映。
2018年，张钧甯主演的《长河落日》开机。3月2日，主演的电影《闺蜜2》上映。4月30日，主演的都市轻熟暖伤纯爱剧《温暖的弦》在湖南卫视播出。6月17日，参加在沪举行的电影《大轰炸》发布会。7月15日，在上海举办内地粉丝十周年见面会。8月20日，主演的电视剧《如懿传》在腾讯视频播出。9月，张钧甯作为亚太影展亲善大使以及最佳女主角颁奖嘉宾的身份，出席第58届亚太影展。9月，张钧甯出席《如懿传》见面会。9月8日，参演的综艺节目《我就是演员》在浙江卫视播出。10月17日，参演的电影《大轰炸》宣布取消上映。11月9日，凭借《虎啸龙吟》获第24届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角奖。12月，《第一财经周刊》与秒针系统联合发布“2018最具商业价值明星榜”，张钧甯排名第99位。
2019年，参加综艺节目2018《国剧盛典》。同日，获2018国剧盛典年度表现力女演员奖。1月12日，参加综艺节目《锋味》。1月18日，凭借《闺蜜2：无二不作》入围第10届金扫帚奖最令人失望女演员。5月10日，参加的综艺节目《向往的生活第三季》在湖南卫视播出。5月13日，参演的电影《八岁的爸爸》开机，在片中饰演吴燕子。同月，参演电影《第一炉香》，在剧中饰演睨儿。9月，出演由吴青峰演唱的歌曲《太空人》MV，在剧中饰演“太空人”及“星颖”两个角色。11月，主演的电影《缉魂》开拍。
2020年，主演的网剧《唐人街探案》在爱奇艺播出，在剧中饰演IVY。1月4日，参加的综艺节目《快乐大本营》在湖南卫视播出。1月7日，参加的新青年分享节目《你好生活》在央视网播出。3月，参演电视剧《谁在你身边》。4月20日，参演的电影《我们永不言弃》在爱奇艺进行超前点映。
2021年，参演的电影《唐人街探案3》在中国内地上映，在剧中饰演Ivy。
唐人街探案32021-2-12 饰演IVY 导演陈思诚 主演王宝强、刘昊然
缉魂2020 导演程伟豪 主演张震
八岁的爸爸2019 饰演吴燕子 导演哈智超 主演金世佳、邱泽、姜珮瑶
第一炉香2019 饰演睨儿 导演许鞍华 主演马思纯、彭于晏、俞飞鸿
749局2019 导演陆川 主演王俊凯、苗苗、郑恺、任敏、辛柏青
大轰炸2018-08-17 饰演钱雪 导演萧锋 主演刘烨、宋承宪、布鲁斯·威利斯
闺蜜22018-03-02 饰演嘉岚 导演黄真真 主演薛凯琪、陈意涵
六人晚餐2017-06-16 饰演晓蓝 导演张巳阳 主演窦骁、邬君梅、吴刚
我的男友和狗2015-06-19 饰演蔡琬真 导演陈慧翎 主演何润东、丁春诚
痞子英雄之黎明升起2014-10-01 饰演蓝西英 导演蔡岳勋 主演赵又廷、林更新、黄渤
初到东京2012-03-23 饰演奈菜子 导演蒋钦民 主演倍赏千惠子、秦昊、中泉英雄
赛车传奇2011-12-02 饰演林韦彤 导演罗义民、韩之夏 主演窦骁、苏见信、王柏杰
猎艳2010-04-16 饰演杨如仪 导演卓立 主演朱芷莹、温升豪、周姮吟
杀人犯2009-07-09 饰演程希爱 导演周显扬 主演郭富城、何超仪、张兆辉
斗茶2008-07-12 饰演如花 导演王也民 主演周渝民、户田惠梨香、香川照之
情非得已之生存之道2008-04-11 饰演甯甯 导演钮承泽 主演钮承泽、柯奂如
心灵之歌2006-11-03 饰演祖慧 导演吴宏翔 主演邱凯伟、小马、林美秀
诡丝2006-09-28 饰演和美 导演苏照彬 主演江口洋介、张震、陈柏霖
南方纪事之浮世光影2005-10-21 饰演桂香 导演黄玉珊 主演林昶佐、徐怀钰、何豪杰
梦游夏威夷2004-12-10 饰演陈欣欣 导演徐辅军 主演杨佑宁、黄鸿升、黄泰安
唐人街探案2020-01-01 饰演IVY 导演柯汶利、来牧宽、姚文逸、戴墨 主演邱泽、张艺上、张颂文、张世、邓恩熙
不说再见2019 饰演欧可欣 导演殷飞 主演任嘉伦
长河落日2019 饰演叶碧莹 导演赵一龙、肖恩·皮奇尼诺 主演张鲁一
如懿传2018-08-20 饰演珂里叶特·海兰 导演汪俊 主演周迅、霍建华
温暖的弦2018-04-30 饰演温暖 导演黄天仁 主演张翰
虎啸龙吟2017-12-07 饰演柏灵筠 导演张永新 主演吴秀波、王洛勇
九州·海上牧云记2017-11-21 饰演银容（客串） 导演曹盾 主演芦芳生
大军师司马懿之军师联盟2017-06-22 饰演柏灵筠 导演张永新 主演吴秀波、刘涛
深夜食堂2017-06-12 饰演孙可唯（客串） 导演蔡岳勋 主演黄磊
女管家2017-05-07 饰演东方靖琪 导演胡储玺 主演刘欢
七个朋友2015-05-30 饰演cut（客串） 导演张哲书 主演陈奕、付辛博、任容萱
少年四大名捕2015-03-17 饰演楚离陌 导演梁胜权、黄俊文 主演张翰、杨洋、吴映洁
武媚娘传奇2014-12-21 饰演徐慧 导演高翊浚 主演范冰冰、张丰毅、张庭
你照亮我星球2014-06-01 饰演章曼玲 导演瞿友宁 主演郑元畅、孟耿如、邱昊奇
最美的时光2013-11-20 饰演苏蔓 导演曾丽珍 主演钟汉良、贾乃亮、韩熙庭
乐俊凯2013-08-13 饰演励夜 导演李骏 主演何润东、樊昊仑、江易珈
彼岸19452012-11-08 饰演沟口雪子 导演梦继、林子平 主演周渝民、王学圻、阎娜
童话二分之一2012-08-27 饰演赵庭谖 导演张哲书、文谦 主演李俊赫、朱梓骁、午马
幸福三颗星2012-01-23 饰演方咏咏(客串) 导演林子平 主演蓝正龙、杨谨华、贺军翔
真心请按两次铃2011-10-02 饰演郑小襄 导演林清振 主演何润东、修杰楷、曾佩瑜
幸福最晴天2010-12-05 饰演方咏咏 导演徐辅军 主演贺军翔、李易峰、周子涵
天涯织女2010-08-14 饰演黄巧儿 导演李国立 主演袁弘、萧正楠、刘诗诗
痞子英雄2009-04-11 饰演蓝西英 导演蔡岳勋 主演周渝民、赵又廷、陈意涵
蜂蜜幸运草2008-05-25 饰演何亚弓 导演李芸婵 主演郑元畅、彭于晏、苏慧伦
我在垦丁天气晴2007-12-15 饰演丁晓纬 导演钮承泽 主演彭于晏、阮经天、李康宜
白色巨塔2006-08-16 饰演关欣 导演蔡岳勋 主演言承旭、戴立忍、杨谨华
绝地花园之英雄2004-11-01 饰演客串 导演王小棣 主演周幼婷
心动列车2003-08-15 饰演高中小五 导演王明台 主演苏有朋、许慧欣、杨佑宁
赴宴2003-07-07 饰演陈怡欣 导演王小棣 主演周幼婷、蓝正龙、马志翔
流星花园Ⅱ2002-03-08 饰演西门秘书(客串) 导演蔡岳勋 主演F4、徐熙媛
2019 福布斯名人榜排名78 （获奖）
2015 FHM全球百大性感美女台湾区第二名 （获奖）
2019-01-01 2018国剧盛典年度表现力女演员奖 温暖的弦 （获奖）
2018-11-09 第24届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角奖 虎啸龙吟 （获奖）
2008-07-04 第10届台北电影节最佳女演员奖 情非得已之生存之道 （获奖）
2007 第44届 金马奖最佳女配角 情非得已之生存之道 （提名）
2015-09-08 时尚星秀人物盛典度最具突破女演员奖 武媚娘传奇 （获奖）
张钧甯素有“台湾第一气质美女”之称，因高学历而被冠以“演艺圈女学霸”的标签，一向以知性大方、独立自信的优质形象示人。如今她在影视、综艺、时尚全线开花，以优秀的作品、乐活的态度、率真的个性实力圈粉，而她在台湾也是业内交口称赞的优质女演员（腾讯娱乐、新京报评）。
张钧甯在医疗剧《白色巨塔》及继作《痞子英雄》中以出色演技及外形，让观众留下深刻印象，成为最受欢迎的台湾女艺人之一。不仅收视有保证，张钧甯的演技也是深受业内和观众的好评，从《最美的时光》中的痴情女苏曼，到《武媚娘传奇》中的宫斗狂人心机城府深厚的徐慧，再到《少年四大名捕》中的拥有超能力的“小强”女主楚离陌，张钧甯将每一个角色都演绎得入木三分。因此，鲜少绯闻和炒作的张钧甯也凭借精湛的演技和扎实的作品在各大演员排行榜上名列前茅（网易娱乐评）。
张钧甯热爱每一个未知的挑战与突破，她用极具感染力的出色演技证明了她在超越自己的道路上从未停止，相信她不管在演艺还是人生的道路上都会继续突破自我，勇往直前（新华网评）。
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