高糖蔬菜

蔬菜是生活中必不可少的食物，很多人可能会觉得蔬菜低糖、低脂、低热量，但并不是所有的蔬菜都具有这特点，有一些蔬菜含糖量是比较高的，不适合糖尿病等需控糖人士慎吃或不吃。那么，高糖蔬菜有哪些？常见的有甜菜、香椿、豌豆、百合、菱角、莲藕、荷兰豆等。特别是甜菜，除了水分之外，就是糖分了，食用后血糖升高会比较明显，建议糖友尽量不吃。此外，香椿芽是很多人在春季必吃的菜，营养丰富，但因其含糖量偏高，建议大家一餐食用量不超过20克。