高糖粉糊食品

代餐粉、谷物粉、蛋白粉等粉糊类食品易携带、方便食用，受到很多人的追捧，但小编提醒，粉糊类食品并不是高营养食品，特别是以米粉、糖或淀粉为主要原料，辅以少量的“有效食材”，营养价值很低。此外，一些单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”，比如豆奶粉、藕粉、核桃粉等，在制作过程中会加入不少的糖，来调整口感，因此控糖的人要少吃。