姚子羚，1980年11月21日生于中国香港，中国香港女演员，无线电视经理人合约女艺员。
2002年因获得主持人比赛冠军而加入TVB。2003年，首次参演剧集在偶像剧《当四叶草碰上剑尖时》饰演蓝雪文。2006年，在《铁血保镖》担任第一女主角饰利祥凤，于2010年万千星辉颁奖典礼入围“飞跃进步女艺员”最后五强。2011年，在《我的如意狼君》中饰演富家千金高尔乔，是她拍剧以来的一个转折点。2014年姚子羚主演电视剧《单恋双城》最高收视达到35点。
2002年，姚子羚参加《TVB8全能主持比赛》得到冠军而晋身电视圈。她早期开始多演出配角，第一套戏剧演出是2003年《当四叶草碰上剑尖时》饰演蓝雪文一角。其后2006年在《铁血保镖》一剧饰演第一女主角利祥凤。从2007年开始，她的戏份逐渐增加，2010年更凭借《蒲松龄》、《情越双白线》、《公主嫁到》等多部剧集提名TVB万千星辉颁奖礼飞跃进步女艺员最后五强。12月，电视剧《紫禁惊雷》饰演女三号佟佳·曼筠。
2011年，参演《我的如意狼君》饰演富家千金高尔乔，气质高贵，从小乖巧顺从，内心却十分厌恶母亲安排的政治联姻和被摆布的命运。姚子羚觉得《我的如意狼君》是她拍剧以来的一个转折点，观众对她留下印象，角色也是她至今最满意的一个。
2012年，接拍《造王者》饰演郑则仕的女儿董玉乔，与郑则仕有大量对手戏，姚子羚表示获益良多。
2013年，电视剧《女警爱作战》播出，姚子羚的角色苏星佩是低下阶层写照，住在环境恶劣的笼屋，怀疑妈妈被警察冤枉而死，生活尽是压力和挫折，最后走上成魔之路，靠极端手段如烧车、掷汽油弹等控诉社会不公。姚子羚在戏中要吊钢丝外，最难顶是与鼠为伴。
2014年1月20日，姚子羚主演剧集《单恋双城》首播，她在剧中扮演康以荞，是一位创作歌手，与陈展鹏做一对。2月16日晚播出两小时大结局，平均收视高达32点，最高收视达到35点，成为TVB2014年第一季度收视最高的剧集。
2020年，出演电视剧《黄金有罪》，饰演水敏晶。
同盟2017-08-07
饰演韦以柔
廉政行动20162016-04-23
饰演Wendy，导演邱礼涛，主演陈展鹏,唐诗咏,江美仪
刀下留人2015-12-07
饰演阮素心，导演罗镇岳，主演邵美琪,黄德斌,陈山聪
实习天使2015-11-30
饰演杜羡花，导演叶镇辉，主演洪永城,单立文,岑丽香,陈炜
张保仔2015-09-21
饰演炎贵妃、苏凤妮，导演梁材远，主演陈展鹏,洪永城,陈凯琳,邵美琪
陪着你走2015-08-31
饰演阮婉，导演陈耀全，主演陈豪,胡杏儿,麦长青
爱回家2015-07-06
饰演海宁，导演罗镇岳，主演张继聪,黄翠如,龚嘉欣
四个女仔三个BAR2015-01-26
饰演张慧芸（Vivian）导演陈维冠，主演黄智贤,张继聪,陈凯琳
▪2015《最佳女配角奖》（获奖）
▪2010TVB最佳女配角（提名）
▪2010TVB飞跃进步女艺员五强（提名）
▪2005TVB最佳女配角十强（提名）
▪2005TVB飞跃进步女艺员五强（提名）
▪2002TVB8全能主持大赛冠军（获奖）
姚子羚一直默默耕耘，从不靠绯闻上位，积极向前辈学习，突破自己，让观众认识兼得到认同（21cn评）。
荧幕上姚子羚大都是一个温柔甜美的邻家女孩形象，清纯得像杯白开水，私底下的她却是个爽朗好玩的女孩子（腾讯网评）。
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