御寒食物

每年的一月份，是全国大部分地区一年中最冷的时候，保暖御寒要内外兼备，要穿暖和，也要吃暖和。十大御寒食物主要有羊肉、萝卜、辣椒、红枣、橘子、鸡蛋、红薯、生姜、火锅、热奶茶等，能够御寒的饮品除了奶茶，还有红茶、热红酒、咖啡、牛奶、热可可、姜枣茶、蜂蜜柚子茶、热饮水果茶、银耳茶等。中医认为“动则生阳”，体内阳气充足，自然能驱赶寒邪，所以1月御寒还需要运动起来，可以选择外出散步、仰卧直腿抬高、抗阻力训练等相对简单的运动，让身体自然发热。

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一月必吃十大营养健康食材 1月份10大驱寒保暖食物盘点

1月必吃的十大食物名单如下：御寒食物、增强免疫力食物、补肾食物、小寒养生食物、大寒养生食物、1月时令蔬菜、1月时令水果、1月必吃肉类、1月养生汤、1月时令海鲜，下面请看榜单详细内容。

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