中医讲“千寒易除，一湿难去”，湿气缠绵难祛，却是许多人困倦、浮肿、食欲不振的根源。与其依赖药物，不如从日常饮食入手温和调理。从广东人煲的老火祛湿汤，到闽台传承百年的四神小肠汤，再到家家户户都能煮的红豆薏米水和冬瓜汤，中医“药食同源”的智慧早已融入中国人的餐桌。本次榜单精选十道兼具清爽口感与健脾祛湿功效的经典美食，兼顾湿热体质与脾虚湿盛者的不同需求，帮你吃走湿气、吃回清爽。下面跟着榜中榜编辑一起来看看详细名单吧！

10款祛湿药膳名单如下：薏米赤小豆汤、冬瓜鸭架汤、马齿苋蒲公英粥、藿香粥、百合荸荠粥、玉米须白茅根煲猪肚汤、海带冬瓜汤、三豆汤、红白鲫鱼汤、半夏陈皮茯苓汤，下面请看榜单详细内容。

十种吃了能除湿的食物名单如下：山药、薏米、红豆、苦瓜、羊肉、枇杷、扁豆、冬瓜、芹菜、绿豆芽，下面请看榜单详细内容。