1. 七星岩星湖泛舟避暑
七星岩被誉为"岭南第一奇观"，夏季湖面碧波荡漾，游客可乘船穿梭于石峰之间，感受"船在画中行"的诗意。傍晚时分，夕阳映照在岩壁上，形成"七星映月"的绝美景色，夜游星湖还能欣赏灯光秀和水幕电影。
2. 鼎湖山原始森林吸氧
作为"北回归线上的绿宝石"，鼎湖山夏季平均气温比市区低5-8℃，负氧离子含量极高。游客可徒步飞水潭瀑布群，在庆云寺品禅茶，或体验山间溯溪，是避暑养生的绝佳选择。
3. 紫云谷冰泉戏水
紫云谷以"岭南九寨沟"著称，谷内溪流清澈见底，夏季水温常年保持在18℃左右。游客可在天然泳池戏水，沿溪流徒步探险，还能体验刺激的峡谷滑索，感受透心凉的夏日乐趣。
4. 砚洲岛沙滩露营
西江上的砚洲岛拥有肇庆少见的天然沙滩，夏季开放露营基地。游客可体验沙滩排球、篝火晚会，夜晚仰望星空，清晨看西江日出，是年轻人聚会玩乐的网红打卡地。
5. 九龙湖竹筏漂流
九龙湖的竹筏漂流是肇庆最具特色的水上项目，乘坐竹筏穿梭于湖光山色间，船工会唱起悠扬的山歌。中途可停靠瑶寨体验民俗表演，品尝竹筒饭等特色美食。
6. 高要猫爪谷星空露营
猫爪谷景区夏季推出"星空露营节"，游客可入住泡泡屋或帐篷，夜晚观星赏萤。景区内的水上乐园、萌宠互动等项目，特别适合亲子家庭夏日游玩。
7. 四会奇石河溯溪探险
奇石河以"奇石+瀑布"闻名，夏季水量充沛时尤为壮观。游客可沿溪流徒步，在天然泳池游泳，挑战水上攀岩等户外项目，是溯溪爱好者的天堂。
8. 德庆贡柑采摘体验
7-8月是早熟贡柑的采摘季，德庆多个果园开放采摘。游客可亲手采摘"皇帝柑"，品尝清甜多汁的果肉，附近的农家乐还能吃到地道的竹篙粉、杏花鸡等特色菜。
9. 端州古城夜游
宋代古城墙下的府城夜市夏季热闹非凡。游客可品尝裹蒸粽、文庆鲤等肇庆特色美食，观看粤剧表演，参与投壶、灯谜等传统游戏，感受岭南古城的夜生活。
10. 肇庆新区音乐喷泉
肇庆新区中央商务区的音乐喷泉是夏日夜晚的网红打卡点。水柱随音乐起舞，配合激光秀表演，每周五、六晚上开放，周边还有特色美食街可供消暑纳凉。
