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一、黑龙江伊春
推荐理由：小兴安岭腹地的林都，森林覆盖率超过百分之八十，夏季均温仅二十度出头，红松原始林的松针气息就是天然的空调，是一座可以深呼吸的城市。
伊春的夏天是绿色的深渊。五营国家森林公园内，数百年的红松笔直插入云霄，林间步道被树荫完全遮蔽，阳光只漏下斑驳的光点。溪水从林间穿过，水温即使在盛夏也冰凉浸手。市区不大，沿伊春河散步是本地人晚饭后的固定节目，河风吹来带着松脂的清香。这里游客极少，没有旅行团的小旗子，住宿多为家庭旅馆，推开窗就是林海。菜市场里蓝莓和松子按斤称，分量实在，在这座森林里的小城住上几天，肺腑都被清洗了一遍。
二、陕西留坝
推荐理由：秦岭深处的汉中小城，紫柏山的高山草甸夏季开满野花，留坝老街的青石板路没有游客摩肩接踵，只有老人在槐树下摇扇下棋。
留坝藏在大秦岭的褶皱里，从西安驱车需穿越无数隧道才能抵达。紫柏山是秦岭山脉中保存最完好的高山草甸之一，夏季草绿如毯，野花星散其间，山顶云雾来去极快，一晴一雨不过几分钟。留坝老街保留着明清时期的石板路和木板门面，铁匠铺、榨油坊仍在营业，走在街上有种时间停滞的错觉。当地小吃以米皮和菜豆腐最为日常，几块钱就能解决一顿。留坝的夏天不用空调，晚上还得盖薄被，是关中平原最私密的清凉后花园。
三、吉林集安
推荐理由：鸭绿江畔的边境小城，与朝鲜隔江相望，高句丽遗址散落于青山绿水间，江边的早市上人参和松茸论堆卖，凉爽的江风从早吹到晚。
集安是吉林最南端的县级市，长白山的余脉在此沉入鸭绿江谷地，夏季凉爽干燥。这里有世界遗产高句丽王城遗址，巨大的将军坟和好太王碑静立在玉米田边，游客寥寥。鸭绿江在集安段江面宽阔，水流平缓，沿江公路骑行是夏日最佳体验，对岸朝鲜的村庄和山峦近在咫尺。集安早市是东北最有人情味的市集之一，参农摆出刚从林下挖出的鲜人参，卖蜂蜜的大叔直接掰开蜂巢让人尝。在这座边境小城，安静与凉快是标配。
四、江西靖安
推荐理由：南昌后花园的山水秘境，九岭山脉的峡谷溪流是天然泳池，宝峰寺的唐代古塔掩映在竹海中，暑假的靖安比庐山安静太多。
靖安距离南昌仅一个多小时车程，却像一个被遗忘的世外桃源。三爪仑国家森林公园内溪瀑成群，白水洞的瀑布从数十米高处跌入深潭，潭水蓝绿如翡翠，是天然的跳水台和泳池。宝峰寺是禅宗八祖马祖道一的道场，寺院藏在竹林深处，午后只有扫地僧的竹帚声和风过竹梢的沙沙声。靖安的漂流和溯溪项目价格合理，游客却不多，很多时候整条溪谷只有两三支队伍。县城里的土菜馆做的是最地道的赣西北农家菜，溪鱼和竹笋是暑假的时令菜。
五、四川西昌
推荐理由：大凉山中的月城，邛海湿地骑行道环湖而行夏季凉风习习，彝族火把节的热情与邛海边的静谧夜风形成奇妙对比，是小春城的真正继承者。
西昌被称为月城和小春城，海拔一千五百米的高原湖泊地形让夏季气温始终保持在舒适区间。邛海是四川第二大淡水湖，环湖湿地公园修有数十公里的骑行和步行绿道，沿途芦苇丛生、水鸟起落。暑假正值西昌葡萄和石榴成熟季，果园里现摘的水果价格便宜得令人惊喜。西昌的烧烤是大凉山一绝，火盆烧烤围炉而坐，分量大得需要多人分享。若赶上农历六月二十四的火把节，整座城市将被火把和达体舞点燃，但节日之外西昌依然是一座安静悠闲的湖边小城。
六、湖北利川
推荐理由：恩施隔壁的避暑遗珠，腾龙洞的暗河终年吐着冷气，齐岳山的万亩草场夏季马群自由奔跑，利川的夏天是溶洞的风和高山的云。
利川与恩施大峡谷仅一山之隔，游客却大多过而不入，因此保留了清静。腾龙洞是中国已探明的最大溶洞，洞内暗河奔流，夏季洞内温度仅十几度，需穿外套进入。齐岳山是一片高山台地草场，海拔一千五百米以上，夏季牧草青青，风车在山脊线上缓缓转动。利川还是龙船调的故乡，土家族老人农闲时在自家堂屋里哼唱几句便是原生态的民歌。利川柏杨豆干是本地独有的小吃，薄如纸、韧如皮，配一碟辣椒酱就是最好的下酒菜。
七、甘肃合作（甘南藏族自治州首府）
推荐理由：甘南的清凉之心，当拉卜楞寺人满为患时合作的米拉日巴佛阁依然安静，草原与藏式楼阁在夏风中低语，合作是整个甘南最被低估的停留地。
合作市海拔近三千米，夏季凉爽干燥，早晚需加外套。米拉日巴佛阁是藏区少见的九层佛阁，从外墙到内部每一层都布满壁画和佛像，参观者多为本地信众，游客极少。合作周边的当周草原夏季绿草如茵，野花遍地，可以骑马或铺块毯子在草原上躺一下午。合作街头的藏餐馆端出的牦牛酸奶浓稠酸冽，加一勺白糖刚好。相比夏河拉卜楞寺的游人如织，合作更像是甘南留给安静旅行者的一处休息站。
八、辽宁桓仁
推荐理由：辽东屋脊的清凉秘境，五女山的云海日出是东北最被低估的景观之一，浑江在桓龙湖转弯处形成巨大的太极图案，满族与朝鲜族风味混搭的小城美食自成一派。
桓仁位于辽宁东部山区，是长白山向辽东丘陵过渡的地带，夏季森林凉爽湿润。五女山是高句丽早期都城遗址，登顶可观云海日出，山顶平坦开阔如高台。桓龙湖是由浑江截流而成的人工湖，形如龙盘绕群山中，湖边有满族村落保留着传统的泥草房。桓仁的早市有朝鲜族打糕和满族酸汤子供人挑选，杀猪菜和冷面在同一条街上和平共处。这里离本溪水洞不远，却没有水洞的排队人流，是辽东山区最安静的避暑选择。
九、福建屏南
推荐理由：闽东深山中的传统村落群，白水洋的平坦溪床是天然水上广场，漈下、厦地等古村落保留着最完整的闽东北民居，暑期游客稀少，山水与田园俱静。
屏南位于宁德市西北山区，平均海拔八百米以上，夏季早晚凉爽。白水洋是屏南最著名的景点，但即使在暑假也远未到拥挤的程度——一大片平坦的溪床铺满洁白的岩石，浅水刚好没过脚踝，可以在溪床上赤足行走、骑车甚至舞龙，是独一无二的水上体验。屏南更珍贵的是散落山间的传统村落，漈下村的廊桥和土墙黛瓦保存完好，村中老人仍按传统方式晒红曲酿酒。屏南的药膳汤和芋头面是当地人夏天必吃的家常味，几块钱一碗的分量足够饱腹。
十、山西右玉
推荐理由：晋北风沙线上长出的塞上绿洲，夏季的杀虎口古堡被青草包围，苍头河湿地的候鸟群起群落，西口古道上的风车阵列构成一幅北方最诗意的夏日田园。
右玉位于山西朔州北部，与内蒙古接壤，海拔较高、空气干燥，夏季不闷不潮。杀虎口是走西口的标志性关口，古堡的黄土城墙经历了风沙治理后已绿意环绕，站在城墙上可眺望山西与内蒙古交界的丘陵草原。苍头河湿地是黄河流域罕见的河流湿地，夏季芦苇成片、水鸟云集。右玉风车阵列在草原上旋转，公路笔直通向天际，有北方旷野特有的辽阔感。右玉的羊肉因吃碱草而格外鲜美，羊杂割和莜面栲栳栳是当地人离不开的家常饭。在这座从荒芜中重建的绿色小城，夏天是它最好的季节。
