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一、扎龙湿地（黑龙江齐齐哈尔）
推荐理由：本度假地是世界最大的芦苇湿地，北纬47度的地理馈赠赋予它22度左右的夏季均温，芦苇荡营造的无垠绿浪与丹顶鹤的优雅身影，构成一幅清凉的北国生态画卷。
扎龙的夏天没有燥热，只有风吹过芦苇荡的沙沙声。乘船进入湿地深处，水道两侧芦苇比人高，将烈日挡得严严实实，只漏下细碎光斑在水面跳跃。每日定时有丹顶鹤放飞表演，数十只仙鹤展翅掠过芦苇海洋，红顶在绿底上惊心动魄地绽放。望鹤楼登高俯瞰，数十万亩芦苇如碧色汪洋铺向天际，扎龙湖如明镜散落其间，风一吹绿浪翻涌，凉意直达心底。这里是摄影爱好者的天堂，更是逃离酷暑的绝境。
二、若尔盖花湖（四川阿坝）
推荐理由：本度假地是热尔大坝草原上最璀璨的高原湿地明珠，海拔近3500米，夏季气温维持在15度上下，湖中水草花开成海，是川西北最负盛名的消夏净土。
花湖的美带着高原特有的纯净。木质栈道从草原一路延伸入湖心，两侧是没膝的绿草和星星点点的格桑花。湖水极浅却极清澈，蓝天白云完整倒映水中，人走栈桥上如在天空之境漫步。水鸟在草丛间筑巢育雏，黑颈鹤优雅踱步，运气好能看到它们一家三口的温馨画面。风从雪山垭口吹来，带着冰川的凛冽，将草原的热气一扫而空，留下的是沁入骨髓的清凉与宁静。
三、西溪湿地（浙江杭州）
推荐理由：本度假地是中国首个国家湿地公园，距杭州市中心仅数公里却独得一方清幽，水网如织绿树成荫，以摇橹船游览最具江南消夏的诗画意境。
西溪的清凉藏在密密的树影和纵横的河道间。盛夏时节，岸上的柿子树和梅树撑起连片浓荫，将整条水道笼罩在一片幽绿之中。乘一艘摇橹船慢慢荡，船娘轻哼越剧小调，船桨拨开水面激起圈圈涟漪，两岸蝉鸣与鸟叫此起彼伏。登上秋雪庵远眺，整片湿地如一块巨大的翡翠嵌在城市边缘，热气被层层过滤，抵达此处时只剩一缕被水洗过的凉风。洪园的荷花塘正当时，莲叶田田，是夏日最治愈的景致。
四、鄱阳湖南矶湿地（江西南昌）
推荐理由：本度假地是亚洲最大的候鸟越冬地，夏季虽非观鸟旺季，却正值丰水期湖面浩渺如海，湖风无遮无拦浩浩汤汤，草洲与水面交错构成开阔疏朗的避暑格局。
南矶湿地夏日的性格是辽阔。丰水期湖水淹没大片草洲，形成一望无际的水面，驱车行驶在穿湖公路上，两侧皆是波光粼粼直至天际，水天之间唯余一条公路笔直向前，自由感扑面而来。湖心岛上的南山和矶山是制高点，登顶可俯瞰湖中草洲如翡翠碎落银盘。湖风强劲持续，哪怕正午阳光下也不觉酷热。夏夜的南矶最是迷人，星空毫无遮拦地铺展开来，蛙声与虫鸣奏响湿地夜曲。
五、洪湖湿地（湖北荆州）
推荐理由：本度假地是江汉平原最大的淡水湖湿地，“洪湖水浪打浪”的旋律传唱大半个世纪，夏季荷花盛放红绿相映数十里，采莲品藕的体验满载乡土野趣。
洪湖的夏天是属于荷花的。坐船驶入湖区深处，两侧荷叶如伞盖般高出船舷，粉白荷花亭亭玉立其间，空气中弥漫着清甜的荷香。伸手摘一朵莲蓬，剥出新鲜莲子入口脆嫩清甜，微苦的莲心恰好降火。湖区风大，水波浩荡拍打船舷，溅起的水花带着水草的青腥气。瞿家湾古镇的明清老街可一并游览，青石板路两侧老屋错落，在湖风吹拂下自有一份安详，与荷塘清风构成一幅天然的消夏长卷。
六、溱湖湿地（江苏泰州）
推荐理由：本度假地是长江与淮河交汇处的天然淡水湖湿地，溱潼会船的非遗文化与湿地风光交相辉映，水杉林荫蔽日，是苏中地区最适合家庭休闲漫步的湿地公园。
溱湖的灵魂藏在十里水杉大道里。高大笔直的水杉在道路两侧列队而立，树冠在空中合拢成一条绿色长廊，盛夏烈日被完全隔绝在外，漫步其下如同穿越一条清凉隧道。湿地科普馆是亲子游的高光时刻，麋鹿园里散养着数十头麋鹿，孩子可近距离观察这种传奇动物。乘船穿行芦苇迷宫，水道曲折幽深，时而豁然开朗遇见一片开阔湖面，凉风灌入船舱，带走所有的疲惫与燥热。
七、下渚湖湿地（浙江德清）
推荐理由：本度假地是长三角保存最完好的原生态湿地之一，大小六百余个墩岛散落湖中如星罗棋布，港汊纵横水巷幽深，被誉为“中国最美湿地”之一，静谧指数极高。
下渚湖的气质是宁静而含蓄的。船行水道如入迷宫，两岸芦苇与茭白密不透风，将世界隔绝在绿色屏障之外。登上竹楼茶室小坐，窗外即是连天碧荷与点点白鹭，泡一壶莫干黄芽，茶香与水汽交融。最特别的体验是湿地探险步道——一条架在水面上的木质栈道蜿蜒深入芦苇荡，四周只闻风声与鸟鸣，偶有水鸟从脚边惊飞，划破一湖静谧。夏季的下渚湖游客稀少，是真正可以独享清凉的小众秘境。
八、星湖湿地（广东肇庆）
推荐理由：本度假地是城市中的喀斯特湖泊湿地，七座石灰岩山峰如北斗七星错落湖中，水月岩云的南国景致与湿地清凉巧妙融合，华南地区避暑漫步的便捷之选。
星湖的位置得天独厚，就在肇庆市区却独辟一方清凉天地。七座岩山倒映湖中，山影婆娑水影潋滟。乘船游湖，船夫会引你去看岩壁上的千年摩崖石刻，讲述包公在肇庆的传说。湿地公园内栖息着大量鹭鸟，傍晚时分群鸟归巢，漫天白羽在夕阳下镀上金边。环湖绿道全长二十余公里，傍晚散步或骑行最为惬意，湖风送爽，岩山静默如智者，城市的热岛效应在此失效。
九、海珠湿地（广东广州）
推荐理由：本度假地是广州新中轴线上的“绿心”，城市中央罕见的万亩果园湿地，岭南水乡果林交织，河涌密布树荫连片，是都市人零距离可达的天然空调房。
海珠湿地的难得在于它的位置——被高楼大厦包围却在盛夏自成一片清凉世界。果林是这里的主角，荔枝、龙眼、杨桃、黄皮次第成熟，走在林间小道上，果香混合着湿润的泥土气息扑面而来。水道在林中蜿蜒穿行，树冠遮天蔽日，阳光只能从枝叶间挤进几缕金线。乘游船穿行果林水道，两岸老树枝桠探向水面，仿佛闯入一片被时光遗忘的水上森林。逛累了寻一处湖边草地坐下，看白鹭掠过水面，城市的喧嚣恍如隔世。
十、鸣翠湖湿地（宁夏银川）
推荐理由：本度假地是黄土高原上罕见的大型湖泊湿地，塞上江南的经典样本，芦苇迷宫面积之广堪称一绝，湖风干燥而凉爽，兼具西北的干爽与水乡的温润。
鸣翠湖在银川平原上铺展开来，将塞上的雄浑与江南的秀气集于一身。最大的亮点是那号称“中国最大”的芦苇迷宫，面积达数千亩，水道盘根错节如水上八卦阵。乘一艘小艇穿行其中，两边苇墙高过人头，分不清身在何处，只能凭船工的经验摸索前行。湖中央的小岛上设有观鸟台，苍鹭、白鹭在枝头筑巢育雏，热闹却不聒噪。湖风猎猎，带着高原特有的一丝干爽凉意，与南方湿地的黏稠截然不同，是独一无二的避暑体验。
