12月必吃的十大食物名单如下：补气血的食物、12月养生汤、温性食物、御寒饮品、12月时令蔬菜、12月时令水果、12月时令海鲜、12月必吃肉类、冬至养生食物、大雪养生食物，下面请看榜单详细内容。

适合中老年吃的10款养生药膳名单如下：茯苓大枣小米粥、莲子百合瘦肉汤、花胶茯苓母鸡汤、枸杞鸡、枸杞子甲鱼汤、天麻鱼头汤、四君蒸鸭、桑葚牛骨汤、益寿鸽蛋汤、山药陈皮粥，下面请看榜单详细内容。

10款清热药膳名单如下：菊花猪肺汤、金银花茶、雪梨百合大枣汤、三豆汤、冬瓜鸭架汤、马齿苋蒲公英粥、芦笋炒百合、玉米须白茅根煲猪肚汤、百合荸荠粥、罗汉果瘦肉汤，下面请看榜单详细内容。

冬至十大养生食物名单如下：海参、百合、山楂、坚果、羊肉、银耳、豆芽菜、干姜、梨子、猪肺，下面请看榜单详细内容。

十大著名养生保健书籍名单如下：《营养圣经》、《遵生八笺》、《心转病移》、《老老恒言》、《回家吃饭的智慧》、《求医不如求己》、《知己》、《默克家庭诊疗手册》、《因是子静坐养生法》、《你是你吃出来的》，下面请看榜单详细内容。