一、石耳炖鸡
石耳炖鸡是一道营养丰富、味道鲜美的佳肴,特别适合在秋冬季节食用,既能暖身又能滋补。所需食材包括石耳、鸡、香菇、大枣、枸杞、葱、姜和盐。步骤如下:
1.将石耳加水泡半个小时,期间多次换水以去除杂质和黑水。同时,将整只鸡洗净,香菇、大枣、枸杞洗净备用,葱切段,姜切片。
2.将鸡放入砂锅中,加入香菇、大枣、枸杞、葱姜和适量的水,用大火炖煮,直至水沸腾。水开后转小火慢炖,为了防止汤溢出,可以将两只筷子架在锅上再盖上盖子炖煮一个小时。
3.当鸡肉炖煮至能用筷子戳动时,加入泡好的石耳,继续炖煮十分钟,最后加入盐调味即可。
二、石耳炒蛋
石耳炒蛋是一道简单易做、营养丰富的家常菜,既适合早餐也适合晚餐,既能快速补充能量又能获得丰富的营养。所需食材包括石耳、鸡蛋、葱花、盐、油、白糖、鸡精。步骤如下:
1.将干的石耳用清水浸泡半个小时,期间多次换水以去除杂质。将鸡蛋打散,葱切碎备用。
2.锅中水烧开放入石耳焯烫过凉,捞出沥干水分。
3.炒锅倒油烧热倒入蛋液炒熟,然后加入葱花和石耳翻炒。
4.加入盐和糖调味,继续翻炒均匀,最后加入鸡精即可出锅。
三、凉拌石耳
凉拌石耳是一道清爽可口的菜肴,特别适合夏天食用。所需食材包括石耳、生抽、芥末、陈醋、胡椒粉、杭椒、白糖、芝麻油等。步骤如下:
1.石耳用温水泡发好后,过一遍滚水。过完滚水后迅速丢进凉水里,这样可以让石耳有爽脆的口感。
2.杭椒切小段备用。
3.四勺生抽、两勺陈醋、一勺芝麻油、白糖、胡椒粉、芥末根据自己的口味来加,搅拌好后倒入杭椒里。
4.把调味汁浇到石耳上,搅拌均匀即可。
四、石耳烩三菇
石耳烩三菇是一道具有滋阴润肺、补虚防癌、抗衰益寿作用的菜肴。所需食材包括石耳30克,蘑菇50克,香菇50克,平菇50克,水发玉兰片50克,上汤75克,豆油40克,香葱20克,精盐、味精各适量。步骤如下:
1.将石耳用温水泡发至软,洗净后撕成小片;蘑菇、香菇、平菇洗净,切成薄片;玉兰片洗净;香葱去根须洗净,切成中段。
2.炒锅上火入豆油,烧至七成热时,放入香葱煸香,倒入石耳、三菇和玉兰片,翻炒几下。
3.注入上汤,加盖用中火烩至熟软,放入精盐、味精调味后起锅装盘即成。
五、石耳炒冬笋
石耳炒冬笋是一道脆嫩鲜香、滋阴养血、补心安神、防癌抗衰的菜肴。所需食材包括石耳50克,冬笋150克,豌豆苗50克,胡萝卜50克,上汤50克,豆油40克,水淀粉15克,精盐、味精、香油各少许。步骤如下:
1.将石耳用温水泡发至软,洗净,撕成小片;冬笋去壳洗净,切成薄片,豌豆苗洗净切成中段;胡萝卜洗净,切成薄片。
2.炒锅上火入豆油,烧至八成热时,放入石耳、冬笋片、胡萝卜片煸炒几下。
3.倒入上汤,加盖焖2~3分钟,放入豌豆苗,翻炒片刻。
4.加入精盐、味精调好口味,用水淀粉勾芡,淋上香油,起锅入盘。
六、石耳炖土鸡
石耳炖土鸡是一道美味滋补的菜肴。所需食材包括石耳25克,土鸡1只,以及料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。步骤如下:
1.将土鸡去毛、内脏、脚爪,洗净,放入沸水锅焯一下,捞出洗净。
2.将石耳用温水泡发,洗净撕小片。
3.将土鸡放锅内,加入适量水煮至沸。
4.加入料酒、精盐、葱、姜、味精,用文火炖至土鸡肉熟,投入石耳,炖至土鸡肉熟烂,出锅即成。
七、酱爆石耳
酱爆石耳是一道简单快捷、口感丰富的家常菜,适合忙碌的上班族在晚餐时享用。所需食材包括石耳、葱、蒜、酱油和李锦记蒜蓉辣椒酱。步骤如下:
1.将石耳先用温水泡发洗净,并切成细丝。葱洗净切段,蒜头拍散切碎备用。
2.锅中倒入适量的油,油热后倒入蒜末爆香,然后加入石耳用大火翻炒。
3.待石耳稍微变软后,加入蒜蓉辣椒酱翻炒均匀,再加入酱油和适量的水烧至入味。
4.在起锅前加入葱段,快速翻炒均匀后即可出锅。
八、翡翠石耳
(注:翡翠石耳的具体做法可能因地域和个人口味有所不同,以下提供一种可能的做法)
翡翠石耳是一道色泽翠绿、口感鲜美的菜肴。所需食材包括石耳、菠菜、蒜末、盐、味精、食用油等。步骤如下:
1.石耳用温水泡发后洗净备用。
2.菠菜洗净切段,焯水后捞出沥干水分。
3.锅中倒入适量食用油,烧热后加入蒜末爆香。
4.放入石耳和菠菜翻炒片刻,加入盐和味精调味即可。
九、石耳鱼丸
石耳鱼丸是一道鲜美可口的菜肴,特别适合作为汤菜食用。所需食材包括白鲢鱼肉400克,配料水发石耳、青菜心,以及调料精盐、鸡汁、白胡椒粉、葱姜汁、高汤、熟猪油。步骤如下:
1.白鲢鱼肉去皮、刺,洗净,放入搅拌机中制成蓉,加入精盐、葱姜汁,搅拌上劲制成鱼丸。
2.石耳入高汤,调味后煨透备用。
3.砂锅上火,加入鸡汁、高汤,调味后放进鱼丸、石耳、青菜心,烧沸后装入汤盆中即可。
十、石耳三鲜汤
石耳三鲜汤是一道营养丰富的汤菜,特别适合在秋冬季节食用。所需食材包括石耳30克,冬笋80克,香菇50克,鸭血50克,高汤400克,葱15克,姜5克,油25克,精盐、味精各适量,麻油少许。步骤如下:
1.将石耳放在温水中浸泡至软,洗净泥沙,摘成小朵。冬笋剥去壳,洗净,切成细丝。香菇用温水浸泡至软,去根蒂洗净,切成细丝。葱、姜洗净,均切成细丝。鸭血划成小块待用。
2.锅置火上,倒入油,待油温至七成热时,放入石耳、冬笋丝、香菇丝煸炒片刻。
3.倒入高汤,用旺火煮沸片刻,加入鸭血块煮熟片刻。
4.加葱丝、姜丝、精盐、味精调好口味,淋上麻油即可。
以上十种石耳的做法各具特色,既保留了石耳的营养价值,又增添了不同的风味和口感。你可以根据自己的口味和喜好选择适合的做法来品尝石耳的美味。