一、扁豆焖面
用料:扁豆200克、面条150克、酱油适量、鸡粉适量、盐适量、水适量。
做法:
1.扁豆洗净后掰成段备用。
2.在锅中加少许酱油、鸡粉和盐,再加适量水,盖盖将扁豆焖3分钟。
3.面条抖散放入锅中,用铲子和筷子翻动面条,使炖扁豆的汁均匀蘸在面上。
4.中小火盖盖焖3分钟,开盖再次翻动面条防止糊锅,再加适量水继续盖盖焖至面熟透即可。
二、红椒炒扁豆
用料:红椒1个、扁豆250克、蒜3瓣、油适量、盐适量。
做法:
1.将红椒去蒂、去子,洗净,纵切成丝。
2.扁豆择去边筋,洗净,斜切成条,备用。
3.将扁豆、红椒丝分别放入沸水中焯一下,捞出沥干。
4.锅置火上,放油烧热,放入蒜片煸炒出香味,放入红椒丝、扁豆及少许清水煸炒。
5.放入盐,翻炒均匀即可。
三、扁豆炒香肠
用料:扁豆200克、广式香肠2根、葱姜末适量、大葱末适量、糖、盐、鸡精、白胡椒适量、少量淀粉用高汤调开、油适量。
做法:
1.扁豆洗净、沥干水分。
2.广式香肠蒸熟切片。
3.扁豆入热水焯一下,迅速捞出,沥干水分备用。
4.准备葱姜末、大葱末,料汁(糖、盐、鸡精、白胡椒、少量淀粉用高汤调开)。
5.锅内热油,入扁豆快速煸炒一下捞出备用。
6.加姜、蒜末翻炒出香,调入料酒。
7.加入扁豆一起翻炒,然后调入料汁翻炒均匀,材料熟透后即可出锅。
四、扁豆炖肉
用料:扁豆200克、猪肉100克、葱姜蒜适量、生抽、老抽适量、糖、盐适量、水适量、油适量。
做法:
1.扁豆洗净后掰成段备用。
2.猪肉切块备用。
3.葱姜蒜切末备用。
4.生抽、老抽、糖、盐、水调成汁备用。
5.加少许油,烧热后加入葱姜蒜煸炒出香味,放入猪肉煸炒至变色。
6.加入扁豆翻炒均匀。
7.加入调味汁翻炒均匀,加盖炖煮至肉烂豆熟即可。
五、扁豆沙拉拌面
用料:扁豆200克、面条150克、鸡蛋1个、胡萝卜丝、黄瓜丝、洋葱丝适量、沙拉酱、盐、黑胡椒粉适量。
做法:
1.扁豆洗净后焯水煮熟备用。
2.面条煮熟备用。
3.鸡蛋煮熟切碎备用。
4.胡萝卜丝、黄瓜丝、洋葱丝备用。
5.将煮熟的扁豆、胡萝卜丝、黄瓜丝、洋葱丝放入碗中,加入沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀。
6.将拌好的沙拉放在面条上即可食用。
六、扁豆粥
用料:扁豆50克、大米100克、水适量、冰糖适量。
做法:
1.大米洗净后浸泡半小时备用。
2.扁豆洗净后放入锅中加水煮熟备用。
3.将煮熟的扁豆和大米放入锅中,加适量水煮至大米熟烂。
4.加入冰糖调味即可食用。
七、酱爆扁豆
用料:扁豆适量、甜面酱适量、酱油适量、白糖适量、蒜末适量、盐适量、油适量。
做法:
1.将扁豆择洗干净,掰成小段备用。
2.热锅凉油,放入蒜末爆香。
3.加入甜面酱、酱油、白糖和适量清水,搅拌均匀。
4.放入扁豆,翻炒均匀。
5.盖上锅盖,小火焖煮5分钟,直到扁豆熟透入味。
6.加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
八、扁豆炒五花肉
用料:扁豆适量、五花肉适量、蒜末适量、酱油适量、盐适量、油适量。
做法:
1.将扁豆择洗干净,五花肉切片备用。
2.热锅凉油,放入五花肉煸炒至变色。
3.加入蒜末爆香,放入扁豆翻炒均匀。
4.加入适量酱油和清水,盖上锅盖焖煮5分钟。
5.加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
九、清炒大扁豆
用料:大扁豆适量、蒜末适量、盐适量、油适量。
做法:
1.将大扁豆择洗干净,切成小段备用。
2.热锅凉油,放入蒜末爆香。
3.放入大扁豆翻炒均匀。
4.加入适量盐调味,继续翻炒至扁豆熟透即可出锅。
十、扁豆角炖排骨
用料:扁豆角适量、排骨适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、水适量。
做法:
1.将扁豆角洗净切段,排骨洗净备用。
2.锅中加入适量清水,放入排骨和姜片,加入适量料酒。
3.大火烧开后撇去浮沫,转小火炖煮30分钟。
4.加入扁豆角继续炖煮20分钟。
5.加入适量盐调味,炖煮至排骨和扁豆角熟透即可出锅。