1. 仙女湖风景名胜区
中国七仙女传说之乡，湖中99座岛屿星罗棋布。推荐"仙岛夜游"项目，乘仿古画舫穿行群岛之间，在桃花岛观看水幕电影《仙女下凡》，湖风送来阵阵清凉。
2. 百丈峰景区
赣西第一高峰，10万亩竹海形成天然空调。特别设置"云海步道"，清晨行走其间可见云瀑倾泻奇观，山腰的"知青茶馆"提供用山泉冰镇的云雾茶。
3. 仰天岗国家森林公园
城市中的原始次生林，森林覆盖率98%。必玩"树冠漫步"，在30米高的悬空栈道上感受林间穿堂风，终点处的"将军泉"可直接饮用甘冽山泉。
4. 孔目江国家湿地公园
候鸟迁徙驿站，7公里生态栈道穿行芦苇荡。推荐"暮色观鸟"活动，乘坐电动竹筏寻觅夜鹭踪迹，专业向导会讲解湿地生态系统。
5. 昌山峡漂流景区
赣西最刺激的峡谷漂流，6公里河道落差达120米。特别推出"星空漂流"，傍晚乘艇顺流而下，两岸崖壁上的萤火虫与头顶星河交相辉映。
6. 蒙山生态旅游区
道教名山，山顶"龙湫池"终年不涸。道观"清风亭"每日举办道家养生课，可学习"六字诀"呼吸法，品尝用草药调制的"清凉散"。
7. 九龙山乡
畲族文化村落，村中9条溪流纵横交错。体验"竹筒饭纳凉"，将食材装入新鲜竹筒埋入溪沙焖烤，配以山涧冰镇的杨梅酒。
8. 分宜县大岗山
黄毛洞瀑布群所在地，7级瀑布层层跌落。最妙的是"水帘洞餐厅"，在瀑布后方凿岩而建，用餐时水雾拂面，体感温度仅22℃。
9. 中国林科院亚林中心树木园
国家级植物基因库，引种3000余种珍稀树种。园内"蕨类峡谷"终年潮湿凉爽，可体验热带雨林般的生态环境。
10. 新余市博物馆
建筑本身就是艺术品，中庭"水院"设计形成自然对流。特展"古人纳凉智慧"展出战国青铜冰鉴、宋代瓷枕等文物，互动区可体验传统竹夫人制作。
