1. 四明山国家森林公园（云海观景胜地）
四明山是余姚避暑的核心地标，六月云海频现，晨雾弥漫如入仙境。公园内森林覆盖率超90%，夏季平均气温仅22℃，徒步、露营、观星皆宜。主峰金钟山海拔1018米，登顶可俯瞰翻滚云海，是摄影爱好者的天堂。
2. 丹山赤水（峡谷清凉秘境）
以丹霞地貌和清澈溪流闻名，峡谷内绿荫蔽日，溪水沁凉，堪称“天然空调”。玻璃天桥横跨赤水河，脚下是百米深谷，惊险与清凉并存。周边农家乐提供杨梅酒、山笋等时令美味，适合全家避暑。
3. 白水冲瀑布（浙东第一飞瀑）
落差53米的瀑布如白练悬空，水雾扑面而来，瞬间降温5℃。瀑布下方形成天然泳池，可戏水消暑。传说这里是汉代刘阮遇仙之地，人文与自然景观兼具。
4. 大岚镇高山茶园（云雾茶乡）
海拔500米以上的茶园终年云雾缭绕，夏季凉爽宜人。游客可体验采茶、炒茶，品一杯四明龙井，感受“茶香避暑”的雅致。梯田景观随山势起伏，宛如绿色波浪。
5. 仰天湖（高山湿地秘境）
四明山巅的天然湖泊，湖水清澈如镜，四周原始森林环绕。湖畔建有木栈道，可观赏湿地生态，夜晚温度低至18℃，是露营观星的绝佳地点。
6. 浙东小九寨（竹林溪谷）
长达5公里的溪谷遍布翠竹与奇石，溪水冰凉彻骨，可赤足涉水。沿途有古桥、水车等景观，适合亲子徒步。因景色酷似九寨沟而得名，却比九寨更幽静。
7. 鹿亭中村（千年古村避暑）
始建于唐代的古村依山傍水，白云桥横跨晓鹿溪，村民至今保留传统生活方式。溪边树荫浓密，可纳凉、捞鱼，感受“小桥流水人家”的田园诗意。
8. 四窗岩（悬崖奇观）
四明山标志性岩壁，四洞并列如窗，传为刘伯温隐居处。岩洞内凉风习习，盛夏如秋。登岩需攀爬铁梯，惊险刺激，但俯瞰群山云海的视野无可替代。
9. 柿林村（红枫溪畔古村落）
因古柿树得名，村内溪流穿行，秋季红叶似火，夏季则绿荫如盖。石板路两侧是保存完好的明清建筑，村民自酿的柿子酒酸甜解暑。
10. 黑龙潭（秘境溯溪胜地）
藏于四明山深处的未开发景点，需徒步抵达。三叠潭水色幽蓝，瀑布冲击形成的天然泳池清澈见底，堪称“野趣避暑天花板”。
