1. 洱海生态廊道
129公里环湖绿道串联起洱海最美风景。清晨骑行才村码头段，感受"洱海蓝"与晨雾交织的凉意，沿途树荫覆盖率超80%，是躲避烈日的绝佳选择。
2. 苍山玉带路
海拔2600米的悬崖步道，夏季均温18℃。徒步11.5公里云游路，穿越七龙女池瀑布群，在清碧溪峡谷感受"天然空调"的沁凉。
3. 寂照庵
中国最美尼姑庵，万株多肉构建禅意花园。在茶室品苍山雪茶，体验"过堂斋"的素净，庵内温度比古城低5-8℃，需备薄外套。
4. 喜洲古镇
白族风情与田园诗画的完美融合。坐在百年老宅的照壁下喝冰镇木瓜水，傍晚骑行"喜林苑"稻田，感受"去有风的地方"同款清凉。
5. 诺邓古村
千年白族盐业古村，太极锁水格局自成凉意。探访古盐井，在"大青树"下品尝冰镇火腿片，夜晚的星空银河触手可及。
6. 蝴蝶泉公园
徐霞客笔下的"蝴蝶天下绝"，六月泉水晶莹透亮。绕泉三圈祈福，在百年合欢树下邂逅蝴蝶群，景区自制的冰镇雕梅汁酸甜开胃。
7. 沙溪古镇
茶马古道唯一幸存的古集市，黑惠江穿镇而过。在"古戏台"听白族调，体验每周五的"赶街子"，玉津桥下的浅滩是戏水纳凉胜地。
8. 鸡足山景区
佛教名山金顶海拔3240米，夏季需穿冲锋衣。朝拜"迦叶道场"，在"空心树"禅修，素斋馆的冰镇松露菌汤鲜美无比。
9. 茈碧湖
洱海源头秘境，六月"水性杨花"铺满湖面。乘小船探访世外梨园村，体验"梨膏"制作，湖畔的冰镇乳扇米酒饵块独具风味。
10. 大理古城人民路
文艺地标与纳凉生活的完美结合。午后在"大冰的小屋"听民谣，傍晚"洋人街"的梧桐树荫下喝冰咖啡，夜晚的"三月街"凉风习习。
