1. 通道万佛山侗寨
丹霞地貌与侗族风情的完美融合，百里侗文化长廊贯穿景区。徒步青云栈道，探秘天生桥，夜晚住吊脚楼听蝉鸣溪唱，感受"山水侗寨"的天然清凉。
2. 沅陵借母溪
中国罕见的沟谷原始次生林，空气中负氧离子含量超3万个/cm³。溯溪探险，寻找娃娃鱼踪迹，在森林课堂学习生态知识，温度比市区低7-10℃。
3. 洪江古商城
明清"湘西明珠"的商贸遗存，青石板街两侧窨子屋形成天然遮阳廊道。参观镖局、钱庄后，可品尝冰甜酒和凉拌米豆腐，体验"商道文化"的市井清凉。
4. 芷江三道坑
原始森林覆盖的峡谷秘境，三级瀑布群飞泻而下形成天然水帘。徒步木栈道穿越铁杉林，探访侗族猎人小屋，是户外爱好者的"湘西小九寨"。
5. 靖州飞山
楚南第一峰的宗教圣地，山顶云海与山脚田园构成立体画卷。朝拜飞山庙，采撷杨梅，在千年银杏树下品尝苗家油茶，感受"一山有四季"的奇妙。
6. 溆浦穿岩山
雪峰山腹地的森林氧吧，99座峰林间藏着瑶族古村落。体验高空玻璃栈道，探秘龙凤潭瀑布，入住树屋民宿观萤火虫森林。
7. 中方黄溪旅游区
五溪文化发源地之一，10公里峡谷漂流惊险刺激。参观明清古建筑群后，可体验"勇士漂"与"逍遥漂"的双重乐趣，尽享亲水清凉。
8. 麻阳长寿谷
"中国长寿之乡"的养生秘境，富硒泉水与百岁老人构成独特人文景观。泡冷泉、品冰糖橙，参与苗族"盘瓠祭"仪式，探寻长寿密码。
9. 新晃夜郎大峡谷
侗族传说中的夜郎国遗址，喀斯特地貌与原始森林交融。走悬索桥，访夜郎古乐，在竹海餐厅品尝侗家腌鱼，感受神秘古国的清凉。
10. 会同高椅古村
明清民居活化石，黑瓦木墙的百年老屋自带冬暖夏凉特性。漫步八卦巷道，学习傩面雕刻，在古戏台欣赏"杠菩萨"表演，体验时光静止的静谧。
