1. 北戴河鸽子窝公园
毛主席观沧海赋诗地的礁石滩涂，退潮时露出300米赶海带。挖蛤蜊、捉螃蟹，在鹰角亭俯瞰"潮坪树"奇观，日出时分还能邂逅候鸟群。
2. 山海关老龙头
长城入海处的独特地貌，海蚀平台藏着海星与寄居蟹。参观澄海楼后，可体验"长城脚下赶海"的历史穿越感，品尝现烤八爪鱼。
3. 昌黎黄金海岸国际滑沙中心
中国最美八大海岸之一，沙丘与潟湖间的生态赶海场。滑沙后到翡翠岛挖竹蛏，参与"沙雕艺术节"，夜宿海边木屋听涛。
4. 海港区东山浴场
市区最近的礁石赶海点，盛产海虹与辣螺。带小朋友观察藤壶群落，在海洋科普长廊学习潮汐知识，傍晚逛秦皇求仙入海处夜市。
5. 抚宁洋河入海口
咸淡水交汇处的生物宝库，滩涂上跳跳鱼与招潮蟹共舞。穿涉水裤捕捞蝼蛄虾，参观湿地观鸟塔，品尝"一网鲜"渔家宴。
6. 北戴河新区蔚蓝海岸
3公里原生态沙滩的亲子天堂，设置专业赶海工具租赁点。参加"海洋小侦探"研学活动，在中央公园体验帆船出海。
7. 山海关石河渔港
百年渔港的市井风情，清晨随渔船归来抢购"第一鲜"。学习织补渔网，参观水产市场，在渔家乐DIY海鲜大咖。
8. 昌黎七里海潟湖
华北最大潟湖的生态课堂，滩涂盛产文蛤与青蛤。乘坐木船采捞，参观河豚养殖基地，体验"浑水摸鱼"传统渔法。
9. 北戴河怪楼奇园
海滨乐园的创新玩法，将赶海与艺术结合。在镜面迷宫区寻找"隐藏的海星"，参与沙滩寻宝大赛，夜晚欣赏激光秀。
10. 青龙祖山冷口温泉
山海交汇处的独特体验，赶海后泡富含矿物质的冷泉。参观长城冷口关遗址，品尝栗子宴，感受"上山下海"的冰火两重天。
