1. 东江湖
上榜理由：湖面辽阔，水质清澈，晨雾弥漫时如仙境，夏日泛舟清凉宜人。
东江湖是郴州最著名的避暑胜地之一，湖水碧蓝，四周青山环绕。清晨的雾漫小东江更是如梦如幻，乘船游湖或沿湖骑行，都能感受到沁人心脾的凉意。
2. 莽山国家森林公园
上榜理由：原始森林覆盖，负氧离子含量极高，夏季平均气温比市区低5-8℃。
莽山以茂密的森林和清新的空气著称，山间溪流潺潺，瀑布飞溅，是徒步、露营的绝佳选择。登上山顶，还可俯瞰云海，感受“天然空调”的舒爽。
3. 高椅岭
上榜理由：丹霞地貌与碧水相映，奇峰耸立，徒步探险的同时享受自然清凉。
高椅岭的红色岩壁与碧绿湖水形成鲜明对比，山间小路蜿蜒，登高远眺，凉风习习。傍晚时分，夕阳映照丹霞，景色壮丽，是摄影爱好者的天堂。
4. 仰天湖大草原
上榜理由：南方罕见的高山草原，夏季凉爽宜人，适合露营、骑马。
仰天湖海拔1350米，夏季气温舒适，草原广阔，牛羊成群。游客可骑马驰骋，或搭帐篷露营，夜晚仰望星空，感受远离酷暑的宁静。
5. 飞天山
上榜理由：丹霞地貌与翠绿江水交融，山间凉风习习，避暑兼可赏奇景。
飞天山以“丹霞碧水”闻名，山势险峻，江水环绕。漫步山间，既能感受地质奇观，又能享受江风送来的清凉，是夏日徒步的理想之地。
6. 苏仙岭
上榜理由：城市中的“绿肺”，古树参天，登高可俯瞰郴州全景。
苏仙岭是郴州市区的避暑胜地，山间林木葱郁，空气清新。登上苏仙观，不仅能感受道教文化，还能享受山风拂面的凉爽，俯瞰城市风光。
7. 万华岩溶洞
上榜理由：地下溶洞常年恒温18℃，钟乳石奇观与地下河交织，清凉又神秘。
万华岩是避暑的绝佳选择，洞内温度适宜，钟乳石千姿百态，地下河清澈见底。漫步其中，仿佛进入了一个清凉的奇幻世界。
8. 板梁古村
上榜理由：明清古村落依山傍水，青石板路与古树交映，静谧清凉。
板梁古村保存完好，村中古树成荫，小溪潺潺。漫步在青石板路上，感受古朴的建筑与自然的凉意，时光仿佛在此停滞。
9. 九龙江国家森林公园
上榜理由：森林覆盖率98%，瀑布成群，溪流清澈，是“天然氧吧”。
九龙江以瀑布和原始森林著称，山间溪水冰凉，徒步其中，听水声潺潺，看飞瀑流泉，身心都能得到彻底放松。
10. 汝城热水温泉
上榜理由：夏季泡温泉同样舒爽，富含矿物质的泉水可舒缓疲劳。
汝城温泉虽以“热水”闻名，但夏季泡温泉反而能促进排汗，帮助身体降温。夜晚泡在温泉中，仰望星空，别有一番惬意。
