1. 明月山
上榜理由：高山避暑，温泉养生
明月山是宜春的避暑胜地，夏季平均气温仅20℃左右。青云栈道悬于峭壁，云海翻腾如入仙境；山脚下的温汤镇富硒温泉，更是夏日泡泉祛湿的绝佳选择。
2. 温汤镇
上榜理由：富硒温泉，康养天堂
作为“中国温泉之乡”，温汤镇的温泉四季恒温，富含硒元素，夏季泡泉可促进新陈代谢，驱散体内湿气，搭配清凉山风，舒适无比。
3. 羊狮慕
上榜理由：云中草原，仙境徒步
与明月山相邻的羊狮慕，以奇峰怪石和云海景观闻名。夏季漫步高山栈道，脚下是万亩草甸，眼前是翻滚云海，凉风习习，如履仙境。
4. 天沐温泉度假区
上榜理由：森林温泉，避暑SPA
天沐温泉坐落在明月山脚下，被茂密森林环绕。夏季泡在清凉的温泉池中，听蝉鸣鸟叫，感受山间微风，是独特的“冷泉”避暑体验。
5. 仰山栖隐禅寺
上榜理由：禅意清凉，静心圣地
这座千年古寺藏于仰山深处，四周古木参天，溪水潺潺。夏季来此禅修、品茶，感受“心静自然凉”的意境，远离尘世喧嚣。
6. 三爪仑国家森林公园
上榜理由：原始森林，漂流胜地
三爪仑是江西最大的国家级森林公园，森林覆盖率超95%。夏季可体验刺激的峡谷漂流，或在林间徒步，呼吸高负氧离子的清新空气。
7. 靖安九岭山
上榜理由：高山湖泊，露营观星
九岭山拥有清澈的高山湖泊和茂密的原始森林，夏季气温比市区低8-10℃。夜晚露营湖边，仰望璀璨星河，感受山野清凉。
8. 铜鼓汤里温泉
上榜理由：山野温泉，秘境疗愈
汤里温泉隐匿于铜鼓深山，泉水天然纯净，夏季泡泉可舒缓疲劳。周边竹林环绕，溪水清凉，是避暑养心的绝佳去处。
9. 宜丰官山
上榜理由：瀑布飞虹，天然氧吧
官山以瀑布群和原始次生林闻名，夏季穿行于峡谷之间，水雾弥漫，清凉怡人，是摄影和徒步爱好者的天堂。
10. 万载竹山洞
上榜理由：地下溶洞，恒温奇境**
竹山洞常年恒温18℃，夏季入内如进天然冰窖。洞内钟乳石千姿百态，地下河清澈见底，堪称“地下避暑宫殿”。
