1. 丹江口水库风景区
亚洲第一大人工淡水湖，6月库区沿岸荷花绵延数十里。乘观光游船穿梭千岛之间，感受"湖风送荷香"的天然清凉，水温比岸边低3-5℃。
2. 白河国家湿地公园
穿城而过的生态廊道，6月可见白鹭群飞。新建的亲水栈道贯穿芦苇荡，傍晚散步最能体验"一行白鹭上青天"的诗意清凉。
3. 鸭河口水库
"南阳明珠"的千顷碧波，6月举办荷花节。推荐体验摇橹船采莲，现剥莲子清甜解暑，水库大坝晚风强劲需备薄外套。
4. 莲花温泉水城
冬季温泉夏季荷，百亩荷塘环绕温泉区。6月开放"冷泉泡池"，在荷花香中享受18℃山泉，冰火两重天的独特体验。
5. 内乡县衙荷花池
全国唯一保存完好的清代县衙，后花园荷花池古韵悠然。穿着汉服在明代古桥赏荷，体验古代官宦的消夏雅趣。
6. 淅川丹江大观苑
南水北调源头景区，千米亲水长廊正对荷花荡。6月举办"荷塘月色"夜游活动，无人机表演与荷香相得益彰。
7. 桐柏淮源风景区
淮河发源地的秘境荷塘，高山泉水滋养的荷花花期更长。推荐清晨前往，在薄雾中欣赏"水上观音"雕塑与荷花的禅意组合。
8. 社旗赊店古镇
明清商业古镇的护城河变身生态荷塘。傍晚沿古城墙漫步，品尝荷叶包鸡、莲藕粉等时令小吃，感受"商埠遗风"里的夏日清凉。
9. 方城七十二潭
峡谷中的瀑布潭群，6月水量充沛。潭边野生荷花与飞瀑相映，可体验"瀑降"运动，在四溅水花中尽享清凉。
10. 南阳人民公园
市区内的百年园林，荷花池畔古树成荫。六角凉亭常有民间曲艺表演，一杯莲心茶、一段大调曲，是老南阳最地道的纳凉方式。
