1. 黄海温泉度假区
中国东部罕见的咸水温泉，富含溴、碘等微量元素。夏季推出"冷泉疗法"，将温泉水引入特制降温池，保持38℃舒适温度。夜间泡泉时可仰望星空，海浪声近在咫尺，体验"温泉听海"的独特意境。
2. 条子泥湿地景区
世界自然遗产地，拥有壮观的潮汐森林景观。推荐清晨参与"赶海纳凉"活动，在专业向导带领下寻找泥螺、竹蛏，退潮后的滩涂如镜面般倒映朝霞，气温比市区低5-8℃。
3. 东台海滨国家森林公园
华东最大人工森林，水杉林间架设3公里高空栈道。最妙的是"森林冷雾系统"，每天10-15点自动喷洒水雾，配合林间26℃的恒定温度，宛如行走在天然空调中。
4. 安丰古镇
明清盐商文化活化石，保存完好的七里石板街廊檐相接。推荐体验"古宅茶会"，在鲍氏大楼的百年金桂树下，用古井水冲泡本地薄荷茶，搭配非遗"安丰三腊"冷盘。
5. 巴斗渔村
黄海第一渔村，渔家乐推出"船上午睡"特色项目。午后躺在随波轻摇的渔船舱内，盖着芦苇编织的凉席，醒来可品尝现捞的冰镇黄鱼馄饨，感受最地道的渔家消夏方式。
6. 西溪旅游文化景区
董永七仙女传说发源地，景区内"相思湖"遍植睡莲。夜间《天仙缘》实景演出时，湖面会升起人工冷雾，观众席区域温度瞬时下降3-5℃，堪称最浪漫的降温方式。
7. 永丰林生态园
万亩生态农场中的"瓜果长廊"，藤蔓植物形成天然遮阳棚。可体验"井水冰镇"时令果蔬，现摘的西瓜、葡萄放入传统水井冷藏两小时，甜度与清凉感完美结合。
8. 黄海海滨浴场
东台最长沙滩，特别设置"落日冲凉区"。傍晚时分，数十个贝壳造型的露天淋浴喷头喷洒清凉海水，游客可一边冲凉一边欣赏黄海日落，海风带走所有暑气。
9. 甘港老家景区
里下河文化活态博物馆，村内水系纵横。推荐"水巷泛舟"项目，乘木船穿梭于农家院落之间，船娘会递上用荷叶包裹的凉粉，沿途可见水车、风车等传统纳凉装置。
10. 三水滩度假区
长江、黄海、东海三水交汇处，独特的水文条件造就宜人小气候。沙滩上的"海沙理疗区"提供埋沙疗法，午后将身体埋入被海水浸湿的凉沙中，20分钟即可带走体内燥热。
