1. 红海滩国家风景廊道
全球保存最完好的滨海湿地之一，6月碱蓬草开始变色，形成"红绿交织"的奇幻景观。特别推荐"湿地栈道晨雾游"，清晨薄雾笼罩时，数以万计的候鸟在浅滩觅食，气温比市区低5-7℃。
2. 仙浴湾旅游度假区
拥有"东北第一滩"美誉，沙滩平缓细腻，海水清澈见底。度假区新建的"海雾降温系统"会在正午喷洒细密水雾，配合天然海风，打造出梦幻的滨海纳凉体验。
3. 将军石国际旅游度假区
15公里海岸线上散布着数十个海蚀柱，最著名的"将军石"形如古代武士。退潮时出现的潮汐池是天然"海洋冰箱"，可体验用海水冰镇当地特产的黄蚬子。
4. 骆驼山海滨森林公园
沙丘与黑松林共生的独特生态，林中木栈道全程遮阴。推荐"松涛吊床区"，上百个网床悬于百年黑松之间，躺卧其上可同时感受松香与海风的双重清凉。
5. 复州古城湿地公园
明代古城墙环绕的生态湿地，护城河上复原了"水门吊桥"。傍晚可乘竹筏游览"荷塘月色"景区，船工会用古法制作的蒲扇为游客扇风驱暑。
6. 长兴岛海滨浴场
渤海湾内最大岛屿，西海岸的"月亮湾"形如新月。特别设置"海沙理疗区"，将身体埋入被潮水浸湿的凉沙中，20分钟即可带走体内燥热。
7. 龙门温泉旅游度假区
罕见的滨海温泉，夏季推出"冷热双泉"疗法。先在38℃温泉中浸泡10分钟，再转入22℃的深海冷泉池，体验血管体操带来的神奇降温效果。
8. 西屏山生态园
火山地貌形成的湿地群，分布着数十个天然水潭。最受欢迎的"仙女浴池"水深及腰，潭底铺满圆润的火山石，光脚踩踏可按摩足底穴位。
9. 李官滨海生态园
保存完好的渔家湿地，退潮时可跟随渔民"踩文蛤"。园内"海草房体验馆"完整再现了传统渔家纳凉方式，屋顶的海草隔热层让室内温度常年保持在26℃以下。
10. 东风水库生态湿地
城市中的"观鸟天堂"，环湖建有5公里林荫步道。推荐清晨参与"湿地瑜伽"活动，在鹭鸟翩飞的水畔练习养生功法，结束后可品尝用库水冰镇的当地香瓜。
