1. 武功山高山草甸
海拔1918米的高山草甸被誉为"云中草原"，夏季平均气温仅20℃。漫步万亩绿色草甸，看云海翻涌，夜晚露营观星，金顶日出时的霞光万道更是不可错过的视觉盛宴。
2. 杨岐山普通寺
佛教禅宗杨岐派祖庭，千年古刹掩映在参天古木中。寺内唐柏宋桂遮天蔽日，禅房花木深的意境让人心静自然凉，品一盏禅茶便是最好的消暑方式。
3. 孽龙洞
长达4公里的喀斯特溶洞，洞内常年保持18℃恒温。地下暗河泛舟探秘，欣赏"凌霄殿"等钟乳石奇观，是江西最壮观的"天然空调房"。
4. 万龙山温泉度假区
藏在竹林深处的冷泉秘境，泉水温度仅22℃。泡在天然矿泉池中，聆听山涧流水，品尝现摘的有机瓜果，享受"冷泉消暑"的独特体验。
5. 麻山幸福村
保存完好的客家古村落，百年围屋错落有致。村中古井水清冽甘甜，坐在祠堂天井里听老人讲古，亲手制作客家凉粉，体验最地道的乡村纳凉。
6. 五峰山森林公园
主峰海拔644米，森林覆盖率98%。沿着青石板古道拾级而上，途经七处瀑布群，在"听涛亭"静听松涛竹浪，是离城区最近的避暑胜地。
7. 莲花县高天崖
赣西最壮观的丹霞地貌之一，红色崖壁与绿色植被形成强烈对比。崖下溪流清澈见底，可在天然泳池戏水，崖壁遮挡烈日形成天然荫凉。
8. 湘东区白竺乡
"萍乡小九寨"之称的秘境，大丰峡谷内瀑布成群。最宜穿着凉鞋溯溪，在"仙女浴池"等天然水潭中嬉戏，品尝山泉水冰镇的西瓜。
9. 芦溪县张佳坊
保存明清风貌的赣派古村，青砖黛瓦马头墙倒映在池塘中。漫步古巷感受穿堂风，在老茶馆喝菊花凉茶，体验"心静自然凉"的古典消暑。
10. 上栗县鸡冠山
形似鸡冠的丹霞山峰，山间分布着36处岩洞。最神奇的"风洞"四季凉风不断，当地人有"三伏天进洞要加衣"的说法，是地质奇观与避暑的完美结合。
