1. 南洞庭湖湿地
国际重要湿地的核心区，300平方公里湖洲苇荡形成天然空调。乘船观鸟，探秘"水上迷宫"，品尝"洞庭三宝"（银鱼、藜蒿、芦笋）。
2. 大通湖国家湿地公园
湖南最大内陆养殖湖的生态转型，12.4万亩湖面碧波荡漾。骑行环湖绿道，参观生态渔场，体验"浑水摸鱼"传统渔趣。
3. 安化雪峰湖
柘溪水库打造的"高山平湖"，湖岸茶山与原始森林相映成趣。乘船游览茶马古道水段，住吊脚楼品黑茶，夜观萤火虫峡谷。
4. 沅江赤山岛
洞庭湖中最大岛屿的湿地奇观，南洞庭与西洞庭在此交汇。徒步杨梅林，探访新石器遗址，品尝全鱼宴配冰镇糯米甜酒。
5. 资阳黄家湖
城市"绿肾"的生态修复典范，千亩荷花六月盛开。泛舟采莲，参观湿地科普馆，体验"荷塘月色"灯光秀。
6. 桃江羞女湖
资江截流形成的"美人窝"湿地，山水画廊与竹林相映。泛舟观羞女峰，体验民俗漂流，品尝"马迹塘擂茶"。
7. 赫山来仪湖
古"益阳八景"再现，湖心岛栖息着300余只白鹭。徒步观鸟栈道，参观屈原文化园，品尝"兰溪牛杂"冰镇版。
8. 南县天星洲
长江故道演变的湿地公园，万亩芦苇荡形成天然氧吧。乘坐小火车穿越湿地，体验"芦笋采摘节"，品尝"南县小龙虾"。
9. 安化六步溪
原始次生林与溪流交织的秘境，华南虎历史栖息地。溯溪寻找娃娃鱼，参观千年红豆杉，住瑶寨品野生茶。
10. 资江风光带
穿城而过的"母亲河"生态长廊，15公里滨水步道绿柳成荫。夜游灯光秀，体验"益阳弹词"，品尝"麻辣烫"配冰绿豆沙。
